孕妇吃什么防治便秘 推荐5种食物
孕妇吃什么可以防治便秘
众所周知女性在怀孕之后由于孕激素的分泌增多，会直接影响到胃肠道肌的张力，从而使得整个肠道的蠕动变慢，从而引起便秘的问题。再加上孕妈妈运动量过少，孕期营养过剩等等都有可能会加重孕妇便秘的问题。那么孕期要怎么做能防治便秘呢？
一、日常一定要养成良好的如厕习惯，不管有没有便意，都应该及时的去上厕所。在上厕所的时候可以听一些舒缓的音乐，但是切记玩手机游戏，刷微博，更别看书报之类的。
二、要注意调理好膳食结构，多吃一些绿叶的蔬菜和水果。
1、香蕉，准妈妈多吃香蕉可以促进肠胃蠕动，对促进消化有一定的帮助。但是一定要注意要吃成熟度刚好的香蕉，切记吃生的香蕉，因为生的香蕉会加重便秘的问题的。
2、苹果，最好可以连皮一起吃下去了，因为苹果皮对便秘有一定的改善的作用。
3、蜂蜜，蜂蜜具有润肠通便之作用，平时可用温水冲服。
4、维生素多的食物，一般说来维生素...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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