夏季午睡多久才够

夏季午睡多久才够的相关文章

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  夏季养生：夏季怎样吃蔬果才够科学？

  标签：夏季养生

  夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜 夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。 夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜...[ 查看全文 ]

  凌裤头

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  怎样吃才够营养？

  让宝宝远离甜食 “甜蜜蜜”生活小记 才4岁就有2颗蛀牙 讲述人：方可婷， 女儿蒋方仪4岁半 经典表情：极度焦虑 小女是个超级的“甜蜜蜜”宝宝。奶奶因为爱孙女心切，更是每天小甜点、巧克力、口香糖地伺候着。虽然我也经常教育她要少吃些甜食，吃完了要漱口，可她就是不听。更何况有奶奶做后盾，小家伙就更是肆无忌惮了。这不，这几...[ 查看全文 ]

  于若辉

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  夏季午睡不当小心致命！

  宝宝不午睡 长大会患心脏病吗 你家的孩子午睡吗？近日，英国“每日电讯”网站上刊登了一项新研究：不午睡的幼儿会变得压力大、不开心，患上终生心理 健康 问题的风险也更大。 来自美国科罗拉多州博尔德大学的研究小组，测量了两到三岁幼儿的睡眠模式。孩子们带着一个特殊装置，用以测量他们是如何 睡觉 的。这项研究的发起人，莫妮克·布尔热瓦教授分别...[ 查看全文 ]

  开心520201

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  夏季午睡误区有哪些？

  夏季午睡的几个注意要点 “春困秋乏夏打盹”。立夏一过，白天相对变长，晚上又常常闷热难以入眠，很多人因此习惯中午休息一会。研究表明，有效的午休可以改善大脑代谢，使上午劳累的脑 神经 获得更充分的新鲜血液和养料。规律午休还可以降低心绞痛、脑梗塞的发病率。不过前提是有正确的午休方式，否则事与愿违。尤其老人最易出现以下四个误区。 一、强撑着不...[ 查看全文 ]

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  夏季要适当午睡 夏季养生食物推荐

  标签：夏季养生

  夏季天黑得晚亮得早，人们往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足，白天常打盹。专家称，13时至15时是一天中气温最高的时段，人易出汗，出汗多散热，血液大量集中于体表，大脑血液供应相对减少，午饭后消化道的供血增多，大脑的供血就更为减少，人就易精神不振，昏昏欲睡。 因此，大家要根据节气变化，相对于冬春季节，可晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。但应增加午睡，尤其是老年人多...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏季如何喝水才健康？

  标签：夏季养生

  一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。 相反，还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的饮食进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。 因此，饮用水的温度不能太热也不能太冷。最适宜的温度是10-30摄氏度。 水要一口一口喝 口渴的时候，不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番，殊不知，这种...[ 查看全文 ]

  08小硕

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  宫外孕术后多久怀孕才适宜

  金秋九月 备孕夫妻吃什么 9月份正处秋天，是个收获的季节。图老师小编一直觉得在秋天 备孕 的夫妻是理智而聪明的。因为秋天怡人的气候，丰收的果实，给备孕带来了得天独厚的条件。下面，我们就来说说在这金秋九月，瓜果飘香的时节，怎样更好的备孕?备孕吃什么? 想了解更多金秋备孕注意事项，快来加入好网吧 首先，我们来看看秋天备孕吃什么呢? 其实在备孕的时...[ 查看全文 ]

  云中刀锋

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  产后恶露多久干净才正常

  产后月经多久复潮 产后恶露与月经的区别 产后 月经多久复潮 生产过后，恶露大约会在两三周后逐渐排完，至于产后第一次月经的来潮时间则是因人而异，并没有标准答案，与新妈咪的年龄、哺喂母乳的频率、个人体质有关。如果是纯母乳喂养，因为哺乳期间泌乳激素持续分泌，加上 宝宝 的吸乳动作使泌乳激素升高，抑制了雌激素的分泌，因此影响了排卵功能，月经周期也因而延...[ 查看全文 ]

  QQ150081983刺

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  新生宝宝睡眠 多久才合适？

  标签：新生儿护理 新生儿 新生儿呵护

  产房外焦急的准父亲正等待着新生命的诞生，而产房内却是一片紧张忙碌的场景。在助产士的协助下，随着哇的一声大哭，好友佳子 分娩自然分娩 产下了小宝宝。佳子苍白的脸上露出了幸福的笑容。等护士包裹好小宝宝，刚刚才荣升的父亲几乎是冲进产房，握着佳子的手，看着小宝贝乐颠儿似地傻笑，看来这个大男人也快乐疯了！我们所有的朋友都替他们感到高兴。 等到宝宝满月的时候，佳子大摆筵席，款待亲友...[ 查看全文 ]

  纯洁鹤鸣山

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  宝宝夏季午睡需要注意的小禁忌

  标签：育儿知识

  由于夏季午后的时间比较长，家长和学校也会培养宝宝午睡的习惯，在学校会有老师专门照顾宝宝午睡，那么，在家里家长应该怎样护理宝宝午睡呢?护理宝宝午睡有哪些是可以做，哪些是不可以做的呢?我们一起来看看。 不要轻易唤醒熟睡中的宝宝 宝宝如果是在沙发上玩着玩着睡着了，就让宝宝在沙发上完成睡觉，但是千万不要让宝宝在沙发上过夜，最安全的睡觉方法就是将宝宝放在安全的婴儿床垫上面。 考虑日...[ 查看全文 ]

  jnwholeheart

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  饭后午睡是好是坏 午觉多久最健康

  标签：健康常识

  你有过这样的体验吗?吃完午饭后总是昏昏欲睡，工作打不起精神来。即便睡上一会儿，也觉得不够解乏，胃里还很不舒服。到底饭后午睡是好是坏？午觉多久最健康呢？ 饭后午睡是好是坏 中午小睡片刻，是很多人的习惯。这个做法符合传统 养生 中“子午觉”的说法，西方也有研究证实小睡片刻能降低血压，并使午后工作更有精神。然而，午睡带来的问题也是显而易见的。工作日中，午间没有太长的...[ 查看全文 ]

  充电宝

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  夏季养生：夏季吃火锅 怎样才健康

  标签：夏季养生

  火锅是生活中很受大家欢迎的一种饮食，不过，大家知道，火锅吃的多就会出现上火的问题，更何况在炎热的夏季里吃火锅，更容易引发身体上火的问题，那么，如何吃火锅在夏季才能更健康也更美味呢？ 夏天吃火锅可以不上火 涮材选凉性或中性食物。鸭肉、鱼肉、嫩鸡肉都属于性味偏凉的肉类，涮起来鲜嫩可口，值得推荐；而羊肉属于燥性食物，就要少吃了。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，有清凉...[ 查看全文 ]

  boy爱玩是天性

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  夏季午睡以半小时内为最佳

  标签：夏季养生

  夏天夜晚闷热潮湿，很多人睡不好觉，在床上辗转反侧，十分难受。如果再因此减少了睡眠时间，往往心情会特别不好。其实，夏季比其它季节少睡眠1小时，没有问题，就是要注意，入睡时间不要超过晚上12点。 夏季的特征是昼长夜短，人晚睡早起，睡眠时间相对缩短，是符合顺应自然的养生原则的。 中医 专家说：天气太热，也不容易入睡，比平时推迟半小时左右睡眠，早晨还是按平时时间起，甚至早起半小时...[ 查看全文 ]

  小齐20090823

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  母乳喂养时间多久才最好？

  标签：新生儿护理 新生儿 新生儿呵护

  母乳喂养 多长时间好？大家都知道 母乳 是 新生儿 的最好的营养品，母乳喂养的宝宝更聪明，同时母乳喂养还有促进母子感情等其他好处。那么，是不是母乳喂养时间越长越好呢？当然不是，一起跟小编来看看吧。 母乳喂养多长时间好？ 母乳喂养最好到宝宝8个月到1岁左右，到孩子6个月的时候逐步给他添加辅食。给宝宝断奶最好的时间在8个月到1岁左右。如果宝宝在吃母乳的同时，添加了辅食，并且接受辅食情况良...[ 查看全文 ]

  小灰灰小金山

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  宝宝到底睡多久才算正常

  标签：育儿知识

  初为父母的家长通常都会被孩子不停的哭闹搞得筋疲力尽，所以总盼着他们能踏踏实实地多睡一会儿。然而，一旦孩子睡得多了，家长们又开始担心了：我家宝宝怎么这么能睡，不会是有什么问题吧? 北京友谊医院儿科主任刘晓红说，婴儿的睡眠时间一般都会比成人长，而且是年龄越小，睡眠时间越多。一般1个月大的新生儿一天睡20―22个小时tulaoshi.com，基本上除了吃喝拉撒就是睡觉;1―2个月的宝宝每天睡18个小时左右...[ 查看全文 ]

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  戒烟后多久才可以尝试怀孕？

  标签：怀孕

  要是在尝试怀孕的前1个月左右戒烟，宝宝的健康状况就很可能是良好的。 理想地讲，怀孕期间你的体内应该不含一点儿尼古丁，因为尼古丁是一种血管收缩剂，顾名思义，它会收缩血管，包括通向胎盘和胎宝宝的血管。不管是自己吸烟还是吸到二手烟都会增加流产、出生缺陷以及其他孕期并发症的风险，而且首先还会降低受孕几率。 戒烟需要做计划 有一点很重要，女性在孕前和孕期不只要戒烟，而且也需要戒掉尼古丁相...[ 查看全文 ]

  刘佳佳LJ30

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  两色心形折纸教程 两种颜色才够爱

  标签：心形折纸 折纸教程 折纸

  横竖对折上痕迹，复原 面向中间，在虚线上折 在虚线上向后面折 在虚线上折 翻过来 折上痕迹，复原 打开箭头指向的袋子后，压平 在虚线上折 在虚线上折 翻过来 完成 [ 查看全文 ]

  木小姐

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  宝宝的一日三餐怎样才够营养

  宝宝的一日三餐怎样才够营养 宝贝小档案： 张开心，漂亮的小公主 1岁7个月，身高85cm，体重15kg 宝宝一天饮食记录： 6：30早餐：配方奶200ml 9：00加餐：面包/蛋糕+果汁100ml/酸奶100ml（果汁基本上都是自制的，挤橙 皮加冰糖煮的糖水） 12：00 午餐：分三种换着吃 1．米粥+小菜（花菜、白菜、土豆等） 2．自...[ 查看全文 ]

  让你幸福一生

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  夏季喝什么饮料才健康

  标签：夏季养生

  对于运动饮料而言，饮用时间很重要。一般不主张在运动中饮用含二氧化碳的运动饮料。运动前2小时饮用400-600毫升含糖和电解质的运动饮料，也可在运动前15-20分钟补液400-700毫升，每次100-200毫升，分2-4次饮用。但要避免在运动前20-60分钟之间补充含糖饮料，以防止由于胰岛素反应引起的运动时低血糖。运动饮料主要是针对运动员或是经常参加健身的人群，普通人如果每天的运动时间不超过1小时，就没有必要...[ 查看全文 ]

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  做完运动后 过多久才可以洗澡？

  标签：生活常识 洗澡 运动

  做完运动后，过多久才可以洗澡? 一般要运动后至少半小时，出汗停止，身上感觉不潮湿凉爽了(具体根据脉搏恢复到接近正常数为准) 1:因为在运动时，流向肌肉的血液增多。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意. ...[ 查看全文 ]

  大耳朵

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