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孕前饮食禁忌 六大杀精食物

多吃五类食物 备孕之路更顺畅

  【健康脂肪类食物

  三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。

  美国国立健康研究院一项新研究发现,不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素,改善子宫环境,促进排卵,进而提高怀孕几率。

  【维生素D类食物】

  上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素D。

  维生素D是脂溶性的,有助于维持雌激素正常分泌,调节细胞生长,具有助孕功效

  【维生素A类食物】

  牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。

  维生素A也是脂溶性的,有助于卵泡发育,可改善子宫环境。

  维生素A有两个来源:视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品,后者多来自深黄...[ 查看全文 ]

2015-12-03

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