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三岁宝宝食谱

3岁宝宝每日所需营养量

  3周岁宝宝食谱每天所需要的营养量,妈妈们大致要有一些了解,保证宝宝每日进食足够量的营养,宝宝才不会出现营养不足现象。3周岁宝宝每日所需的蛋白质量大约为40克左右,脂肪量也为40克左右。碳水化合物的量大约是150克左右,钙质每日至少要保证600毫克的摄入量,铁和锌各10毫克,碘大约70微克。宝宝每日要保证喝足150毫升的水,才能保证体内新陈代谢正常水平。这也就要求妈妈们每日要给宝宝进食足够量的蔬菜和水果、鱼类、蛋类等各类食物才行,最好每天进食的菜品种类都有变化。

3岁宝宝食谱饮食原则

  3周岁宝宝食谱中的饮食原则一定要保证宝宝每日不少于500毫升的奶。宝宝现在已经断奶很久了,需要每天都从牛奶中摄取足够量的蛋白质和钙,来补充身体所需营养才行。每日妈妈们给宝宝准备的食物搭配要合理,最好每日都给宝宝饭前喝一碗汤或者粥,荤素搭配,饭菜品种要多样化,水果也要经...[ 查看全文 ]

2015-11-24 标签:

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