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流产后吃什么 ?

流产后吃什么好

  女性流产后身体比较虚弱,此时需要通过饮食来进行调理和补养。那么女性流产后吃什么好呢?

  1、补充营养,多吃蔬果

  女性流产后要多吃些营养丰富的食品,以及新鲜蔬菜和水果。

  2、多吃蛋白质高的食品

  人工流产后半个月之内,应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

  3、补充足够的铁质

  补充足够的铁质,以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外,猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用,可以多吃点。

  推荐几款食谱:

  1、鸡蛋枣汤

  材料:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。

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2015-11-24

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