补血无疑是月经期间很重要的事,月经期间因为会流失大量的血液,所以很多女性会有贫血的症状发生。这时候,补血就尤为重要了。红米是温补的食物,平常吃饭可以在大米中增添一些红米,长久坚持就会有很好的补血效果。
红枣和枸杞是比较好的补血药材,平日可以坚持每天吃两颗红枣。因为红枣中含有大量的铁元素,可以促进造血细胞的身长。还可以喝一些专门的铁元液,这样吸收会更快一点。也比较适合严重贫血的人群。
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