肌肉的原理很简单,你愈不去用它,它就愈萎缩。你愈用它,它就愈结实。强力运动,就变粗壮。量力而为、循序渐进、持之以恒是运动3法则。做到运动前暖身、运动后舒缓,来达到紧实曲线,舒缓线条的目的。
角度要小:针对想瘦的部位持续刺激。 动作要慢:持续缓慢的不断刺激肌肉。每一种方式、动作都可以去试,哪个动作...[ 查看全文 ]