女子一年减肥200多斤成赫本 最有效的减肥方法有哪些
减肥方法：苹果减肥法
苹果沙拉减肥
苹果沙拉的主要食材是2个苹果以及适量沙拉酱。苹果沙拉的做法是首先将去皮去核的苹果洗净切成块状盛入盘内，然后将沙拉酱倒入苹果盘中，调拌均匀就可以食用了。苹果沙拉的功效是苹果中富含矿物质以及各种营养成分，所以在补充身体多种营养元素的同时也能帮助轻身美容，是减肥的佳品。
银耳苹果羹减肥
银耳苹果羹的主要食材是十克银耳、五十克苹果、十克马蹄以及湿适量的淀粉、白糖。银耳苹果羹的做法是首先将泡发的银耳洗干净备用，然后将去皮的苹果、马蹄切成小丁后备用。然后将准备好的苹果、马蹄用小火煮至九成熟的时候同时加入银耳、白糖，最后再用湿淀粉调芡就可以了。银耳苹果羹的功效是银耳是一种含有粗纤维的减肥食品，具有帮助促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收的作用，并且苹果中含有的果酸又能够帮助分解脂肪，所以两者相配能够有效的帮助减肥。
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