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吃什么可以减掉下半身的肥肉？减肥饮食健康有效的相关文章

吃什么可以瘦下半身？

标签：减肥育儿知识怀孕孕妇

美臀瑜伽塑造下半身完美曲线基础瑜伽姿势： Position 1 ①直立站好，双脚打开，与髋同宽，双臂自然垂放于体侧。 ②夹紧臀部，挺胸收腹。 ③抬起右脚，向左摆，使右大腿放叠放在左腿上方。 ④维持右脚悬空5-10秒，换左脚重复。 Position 2 ①直立站好，双脚打开，与髋同宽，双臂自然垂放于体侧。 ②右脚向后踢，并抬高，使小腿与地面趋于平行。 ③放...[ 查看全文 ]

莫Tm愁_李政
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7招甩掉下半身肥肉瘦腿提臀摆脱梨形

标签：减肥减肥方法

碧昂斯这样的大底盘儿身材在西方是性感的代名词，梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！快看这些方法。瘦腿提臀第一招：每坐一钟头，站起来走走肥胖原因：上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。对抗招数：每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬...[ 查看全文 ]

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5个运动减肥方法甩掉下半身脂肪

标签：减肥知识减肥健康减肥减肥秘籍

无论在家还是在办公室，如果您跷着二郎腿坐一天，就会阻碍腿部的血液循环和淋巴循环，导致下半身浮肿。下面，小编介绍5个运动减肥方法，拯救下半身肥胖。 5个运动减肥方法甩掉下半身脂肪运动减肥方法1.抬脚缩腹运动仰躺，双腿向上伸直至与身体成90度，然后慢慢向下移，至30度左右停住，感觉腹部收缩，至撑不下时，再缓缓放下双腿。下半身重点瘦身：平坦腹部彻底突显腰部...[ 查看全文 ]

娃娃诬毒
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谁是女人下半身健康敌人

标签：女性健康女人养生

谁是女人下半身健康敌人被称为女人秘密花园的地方。据统计，100个女人当中，几乎百分之百的都受过妇科疾病方面的困扰。所以毫无疑问，女人下半身最大的敌人就是妇科病！专家告诫：妇科疾病是女性常见病、多发病，但由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识，缺乏对身体的保健，加之各种不良生活习惯等，使生理健康每况愈下，导致一些女性疾病缠身，且久治不愈、反复发作，引起失眠多梦...[ 查看全文 ]

王泽演丶
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居家下半身减肥操

标签：减肥健康减肥减肥小妙招减肥方法

瘦身减肥过程中，减重是一部分，更重要的是要注意对自己的局部体形的修饰，很多女性因为长时间的久坐，腰腹下半身的线条不够完美，下面小编就针对这种情况跟大家介绍一套。垂直升腿 Step 1：双脚紧合，在空中尽量伸直。 Step 2：呼气，把双脚一同慢慢放下，至负担不起的高度即可，但不要着地，随后吸气，放回原来位置，重复做20次。屈抬腿 Step 1：双脚紧合，在空中...[ 查看全文 ]

爱你就只为玩你
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重塑下半身曲线

标签：瘦腿

这是一套改良的传统武术踢脚地板运动，可以帮助你踢掉多余的脂肪。活动松络紧绷的筋骨，也是你提高臀部、修饰大腿线条的另类选择。迈阿密的武术指导师卡门说：“重复踢高、挥拳、重击的动作其实跟激烈的有氧运动没什么不同。”举例来说，体重 61公斤的女性在一小时激烈的跆拳道课程中，约可燃烧掉700单位的卡路里——这个数字是一小时单车运动的两倍，也比一小时8公里的慢跑运动多出489个单位。 ...[ 查看全文 ]

上帝我笑了
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轻松减肥瑜伽下半身不再胖

标签：美容

冬天是最容易堆积脂肪的季节，特别是腰部、臀部与腿部。抽出一点时间做做下面的减肥瑜伽，让你轻松瘦下半身。树式平衡瑜伽 Step 1 若右脚柔软度不够，脚掌无法贴紧大腿内侧，也可平贴小腿内侧。深吸气，背部打直，双脚并拢，臀部夹紧，右脚膝盖弯曲并往右打开，使膝盖面向右边，让右脚脚掌贴紧左大腿内侧。 Step 2 然后吐气，双手高举过肩伸直，十指交扣如拱手状，想...[ 查看全文 ]

肖肖NO1
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下半身减肥方法小妙招

手杖后背式拖地走双臂向后打开，将胸部和肩部尽量地扩展到极限，将健走杖支撑于地面，或者拖地而行，每走出一步，都要告诉自己“腰先腿后”。感到肺部呼吸的加深和胸部肌肉的扩张，这样向前走10步，再进入正常执杖走，放松一下。 ...[ 查看全文 ]

天生小气578
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适合下半身减肥的运动方式

标签：养生健康

要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬...[ 查看全文 ]

5分之1的幸福
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女人健康还要看下半身

标签：疾病预防

疾病预防女人健康还要看下半身我么都知道女人对于自己的身体健康关注是非常重要的，尤其是对于下半身的保健尤其重要，那么女性朋友怎样在平时的生活中做好疾病预防的工作呢?怎样才能够让你在平时的生活中不生病呢?下面我们就随着三九图老师小编一起去详细的了解关于女性保健的详细知识吧。女人的下半身既神秘也很容易出现各种身体问题。根据统计，大约100个女人中就会有百分之百...[ 查看全文 ]

超时代者
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下半身急速燃脂减肥操

标签：减肥健康减肥减肥小妙招减肥方法

很多办公室白领因为长时间的久坐就会导致局部下半身的脂肪堆积过多，那么平时应该如何解决下半身的多余脂肪呢?下面小编就要介绍给大家一套风靡欧美的减肥操，针对下半身肥胖的效果非常明显，那么就来看看这套减肥操的内容吧。燃脂减肥操简单韵律，手臂抬伸运动手臂抬伸运动，消除手臂松弛赘肉，让双臂紧实有弹性。同时刺激肩胛骨，消除肩部酸痛。 1身体站直，双腿打开，脚间距离...[ 查看全文 ]

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男人下半身如何清洁才健康

标签：男人清洁健康男人养生

男人下半身如何清洁才健康生理卫生角度来看，男性的外阴包括阴茎、阴囊、包皮、龟头等部分，也同样有生理性分泌物和受外来污染的可能，易患尿道炎、龟头炎、阴囊湿疹、股癣、肛周炎等。还有包皮过长或包茎者，更容易出现阴茎包皮疾病。男性生殖系统没有女性那么复杂，似乎大多数人都没有养成良好的小浴习惯。可见，男性下半身不洁的危害一点也不比女性来得差。男...[ 查看全文 ]

ok郭zw
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5招下半身减肥操

标签：减肥健康减肥减肥小妙招减肥方法

平坦的小腹，紧实的翘臀，修长的双腿都是魔鬼身材的象征，怎样才能拥有这样完美的曲线呢?今天小编就来教你5招减肥操，帮你瘦腿翘臀和收腹，打造轻盈下半身，甩掉烦人的游泳圈，成就性感美丽的你! 减肥操练习前小提示以下五个练习要作为一整套练习来做!一个练习做完，稍作休息或不休息，就开始下一个练习。如果你是初学者，试着整套动作做一遍即可，一个星期做三次(运动时间要...[ 查看全文 ]

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下半身的人像

标签：摄影人像摄影静物摄影

下半身的人像你是否想过为自己的照片注入一点刻意安排的瞬间?如果是这样，那么为什么不带着一支广角或标准变焦镜头上街，尝试去捕捉你脚下的世界呢? 与其用一只眼盯着取景器到处闲逛，到不如尝试向腰部以下取景拍摄。这不仅可以提供一个有趣的视点，而且不会让你看上去像一个正在偷拍的猥琐大叔。尽管在阳光充足的环境下使用液晶屏来查看拍摄细节可能不会那么方便，不过在拍摄时，实时取景...[ 查看全文 ]

听着悲伤的音乐
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别小看你的下半身

标签：瘦腿

认真美丽的ol，长时间坐在办公室里，你的下半身容易越坐越拥肿，除了肥胖之外，也会因为缺乏运动而变得僵硬，再这样下去影响体型事小，有碍健康事大。提醒你，工作认真之外，身体健康更是重要，赶快利用休息时刻起身舒缓筋骨，找回原有的健康和美丽! 1、屈膝，直背弯腰，身体前倾、手扶大腿 4秒 2、重心移至左腿，左侧腹腰贴靠左腿， 3、重心下倾至左腰下沈...[ 查看全文 ]

我一人走在街头
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对付你的下半身肥胖法

标签：瘦腿

腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过...[ 查看全文 ]

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谁是女人下半身健康最大的敌人

标签：女人健康女人养生

谁是女人下半身健康最大的敌人女人的下半身，最集中而又最容易出问题的部位位于腰部以下大腿之上，这块神秘的生殖三角区，被称为女人的秘密花园。据统计，100个女人当中，几乎百分之百的都受过妇科疾病方面的困扰。毫无疑问，女人下半身最大的敌人就是妇科病! 专家告诫：妇科疾病是女性常见病、多发病，但由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识，缺乏对身体的保健，加之各种不良生活...[ 查看全文 ]

男人很难很快乐
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男人下半身的10个为什么

标签：男人养生

1、未经过包皮手术的男性在性欲望上表现会更强错误：包皮手术与否对成年男人在性能力，勃起，射精没有明显的影响。我们包皮的真正作用是保护与美观…… 2、一些女人可以仅通过乳头的刺激便达到高潮正确：每一位女人的性感官都是不同的，胸的上半部分非常敏感，足以令女人感到极度兴奋。准备好了吗就从那里开始! 3、男(www.tulaoshi.com)人的勃起长度真...[ 查看全文 ]

繁花似锦的活宝
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让下半身恢复青春

标签：瘦腿

你会不会想窝在棉被里，看书、或是吃零食、及看电视呢？这样可是会发胖的呢？你不妨花一点小小时间来做个运动，活动活动筋骨，不要给自己借口不动喔！这样子脂肪只会堆积愈来愈多，若过了一个秋冬，结果变的很胖，那么夏天的你又要减肥了。所以不如在这时控制好自己的体重喔！这些运动都是站着运动的，请你把脚打开与双肩同宽。然后，把右脚抬起大约45度，维持6秒钟。双手就让它自然的放着。要轮...[ 查看全文 ]

爱覆水难收386
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导致下半身肥胖的食物与饮食习惯

标签：养生健康

导致下半身肥胖的食物与饮食习惯，常常人们都认为吃得太多，会造成卡路里摄取过量，会导致全身肥胖。但这却不是形成下半身肥胖的直接原因；食物的质量才是造成下半身肥胖的关键。 www.Tulaoshi.com 一、加工食品和快餐食品 ✗香肠 ✗火腿 ✗罐头 ✗调理包✗泡面 ✗快餐品 ✗薯条 ✗炸鸡✗汉堡 ✗臭豆腐 ✗鸡排 ✗蜜饯✗果冻 ✗冰淇凌 ✗口香糖 ✗饼干以上这些食品为顾全保存方便和口感，也为了成本考虑...[ 查看全文 ]

寒斋1
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