怀孕11周食谱推荐：鱼香荷兰豆
怀孕11周孕妈妈们要注意自己饮食，以下食谱不仅含有丰富膳食纤维还能帮助孕妈妈们预防便秘。
鱼香荷兰豆
食谱原料：
主料：荷兰豆300克
调料：植物油15克，酱油3克，醋4克，辣椒油5克，白砂糖5克，淀粉（玉米）3克，盐2克，味精2克，泡椒5克，大葱5克，姜2克，大蒜（白皮）4克
工艺做法：炒。
配菜专区：孕妇食谱；热菜；小吃的做法。
菜谱属地：粤菜。
制作方法：
1、将荷兰豆去蒂洗净，下入开水锅内焯一下；
2、酱油、醋、精盐、白糖、淀粉、味精拌匀调成味汁；
3、葱姜蒜切末；
4、泡椒洗净切末；
5、炒锅注油烧至七成热，放入荷兰豆过油，捞出控油；
6、炒锅留底油烧热，下入葱姜蒜末炝锅，放入...[ 查看全文 ]
2015-09-25
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