腰部突出型孕妇的饮食调整食谱
食物必定要细嚼慢咽，不要因肚子过饿而狼吞虎咽。
一、酸梅茶
材料：
盐渍酸梅40克，粗砂糖4大匙，柠檬薄片4片，水4杯。
做法：
1．酸梅去子，撕成大块的酸梅肉，若是小粒的，就用原来的肉即可。
2．锅内放4杯水煮开，加入酸梅肉和子煮5分钟，后再加粗砂糖煮化。
3．容器内放汤加少量酸梅肉和柠檬薄片趁热服下。
二、金针汤
材料：
干金针菜30克，干木耳2克（泡软约20克），金针菜泡汤5杯，酒1大匙，盐1小匙，鸭儿芹少量。
做法：
1．把金针菜硬的根部去掉，用水洗净，泡在能掩盖程度的水中，泡软。取出沥干水分轻轻打结（泡汤要留作高汤用）。
2．木耳泡软洗净。
3．锅内放水和金针菜泡汤烧开，加入金针菜和木耳煮5分钟，用盐、酒调味，洒上鸭儿芹。
注：如金针菜买不到，用大芥菜（120克左右）和竹笋（20克左右）也可。
三、牛奶煮大白菜卷...[ 查看全文 ]
2015-09-25
标签:
