3岁宝宝食谱：3岁宝宝家常素炒类食谱
适合3岁宝宝的家常素炒类食谱。
什锦蔬菜：时令蔬菜大杂烩
食物原料：
芥蓝100克，玉米笋30克，柿子椒1个，西兰花100克，草菇50克，大白菜50克，蒜3瓣，姜4片
食用油、盐、生抽、鸡精各适量
制作方法：
1、将芥蓝洗净切段，西兰花洗净切朵，柿子椒切片，草菇、玉米笋洗净分别对半切开，大白莱洗净切段，蒜皮切片；
2、锅中下油烧热，将蒜片煸香，放入大白菜外的所有原料翻炒，然后投入白菜段炒至熟，最后加调味料，炒入味即可出锅。
营养经：
玉米笋含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质，营养含量丰富；并具有独特的清香，口感甜脆、鲜嫩可口。
上汤窝蛋苋菜：入口甘香的家常菜
食物原料：
鸡蛋1个，苋菜100克，上汤500毫升
盐、鸡精、糖各适量
制作方法：
1、择取苋菜的嫩茎叶，洗净；
2、锅内加入上汤烧沸，...[ 查看全文 ]
