天热爱犯困 调整饮食帮你赶走困意
最近天气更热一层楼，我们的睡意也更甚。精神不振、昏昏欲睡，身边人似乎都在抱怨自己没睡饱。为什么我们天热了这么爱贪睡，在饮食上作何调整能够解决这一情况呢？
夏季天热易犯困的原因：
夏天人们晚睡早起，相对睡眠不足，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天气温较高汗多，体力消耗过大，再加上正午时分烈日当空，此时人体血管扩张，脑部供血量减少，因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。
夏天流汗过多和犯困也有一定的关系，这是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲乏、精神不振。钾是人体内不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。
通过以上内容我们知道，补充适当的钾元素可以帮助我们防止贪睡，...[ 查看全文 ]
