夏季养生:竹叶清粥帮你赶走暑热感冒

2015-07-07 18:06 34 1 收藏

【 tulaoshi.com - 夏季养生 】

夏季,很多人都会有暑热等问题,今天我要为暑热感冒的朋友们推荐一道竹叶粥。清热降火哦。

清热降火

一、竹叶清香透心,缓解暑热感冒症状

中药界里许多植物的根、茎、叶、花都可入药,各自具有不同的药性,竹叶尽管很少见到入药,但它是实实在在的药食两用的食材之一。中医认为,竹叶性寒味甘辛淡,入心、肺、胆、胃经,可清热除烦,生津利尿,可治热病烦渴,小儿惊痫,咳逆吐衄,面赤,小便短赤,口糜舌疮等症。常配生地、木通、甘草梢等中药,用于心火炽盛引起的口舌生疮、尿少而赤,或热淋尿痛等的治疗,对于因暑热感冒出现的发热、咳嗽等均有良好疗效,对因心阴不足出现的虚烦不眠证,也有良好的改善效果,夏季失眠的人群也可尝试竹叶和灯心草熬煮的茶饮,缓解失眠症状。

二、竹叶有效成分众多,抗衰老效果显著俗话说“是药三分毒”,我国是一个竹子大国,针对竹子的各项研究均处于世界前列,目前针对竹叶的毒理学及药理学研究都没发现竹子具有毒性,相反,竹叶提取物中的黄酮、酚酮、蒽醌、内酯、多糖、氨基酸、微量元素等有效成分,都被研究证实认为具有优良的抗自由基、抗氧化、抗衰老、抗疲劳、降血脂、预防心脑血管疾病、保护肝脏、扩张毛细血管、疏通微循环、活化大脑、促进记忆、改善睡眠、抗癌症、美化肌肤等功效。因此,适当利用竹叶来熬煮茶饮、汤粥等均是不错的选择,但需要注意的是,竹叶性寒,原本就是寒性体质的人应当慎重进食。

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竹叶生津利尿,排毒清热,很适合暑热感冒患者们适当的食用哦,而且味道也不错哦。


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健康常识 正确的坐姿方式

随着人们生活水平的提高,越来越多的人开始关注养生。学会正确的养生方法对我们来说是很重要的。比如日常的坐姿,其实很多人并不知道正确的坐姿。那么你知道正确的坐姿有哪些吗?养生常识又有哪些呢?一起来了解下吧!

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养生常识

常言道,“站如松,坐如钟”,告诫我们要时时刻刻保持端正的身姿。否则,不仅让人看起来无精打采,还会给身体带来各种不适。最近,日本“naver”刊文称,一旦出现以下问题,就要注意一下自己的姿势了。

便秘、粉刺:姿势不端正,如弯腰驼背等,会压迫内脏,影响血液循环,降低肠胃消化功能,进而导致便秘。毒素在体内堆积,不能及时排除,还会令人嘴角周围长粉刺。

手脚冰冷:脊椎不仅支撑着上半身的重量,还是自律神经的通道。如果身姿不正,久而久之会压迫自律神经,导致失调,出现手脚冰冷、失眠头痛、容易疲劳等症状。

喘不上气:长期驼着背或抬着下巴工作、上网等,会令脊椎处于弯曲状态,压迫体内横膈膜的活动,从而使呼吸变浅,时间长了还会出现大脑缺氧的症状,如起立时头昏眼花、晕车等。

肥胖:弯腰驼背还会导致脖子等处的淋巴循环不畅,从而妨碍人体代谢废物的排泄,降低了新陈代谢的效率,导致体表脂肪堆积,人就会发胖。

脸浮肿:姿势不良的人通常肌肉无力或僵硬,脸部肌肉容易松弛,令人显得浮肿。

双下巴:脖子前伸等不良姿势会影响下巴的活动及血液循环,容易导致下巴周围代谢废物堆积,形成双下巴。

O型腿:年轻人的O型腿多是由于身姿不正,如跷二郎腿等,导致骨盆歪曲所致。

良好的坐姿应该是上身挺直,头与身体保持在一条直线上,两脚稍微打开,平放在地面上,使上身与大腿、大腿与小腿、小腿与脚腕处呈90度。良好的站姿应该是两脚略微分开,收腹提臀,胯部前挺,后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟呈一条直线。

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