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老年人骨质疏松如何滋补才靠谱

  1。原发性骨质疏松症,属肾虚证,总的治则是补肾壮骨,但要辨证施膳。药膳以选用具有滋补肾阴、温补肾阳、益肝健脾作用的药食为主;

  2。须重视营养成分的补充,保护或改善脾胃的运化及吸收功能。

  【膳食宜忌】饮食中都包含着哪些营养呢­

  1。宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物,如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;

  2。宜供给足够的蛋白质,可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;

  3。宜供给充足(www.tulaoshi.com)的维生素D及C,因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜,苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜,还要多吃水果;

  4。忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。

  女性多吃豆腐不怕更年期

  豆腐是一种含有大量雌激素的食品。

  豆腐不仅很有营养,对于上了年纪的女性,还可帮助她们克服更年期症状。

  温馨提示:骨质疏松患者怎样滋补药呢­以上就是对骨质疏松注意事项有哪些的总结,希望能够引起大家的重视,尤其是中老年人和绝经后妇女。

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2015-08-31 标签:

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