冬季如何保护老年人健康

【 tulaoshi.com - 冬季养生 】

　　冬季天气寒冷刺骨，是老人已发生疾病的季节。所以对老年人应给予更多的关照，以使老年人平安度冬。 生活小窍门

　　冬季寒冷的北风，灰蒙蒙的天气，总是晒不到太阳，老感觉光照不足，令人精神压抑，郁闷不乐，这时老年人一定要注意多晒太阳。因为阳光可增加人体雄性激素，帮助控制情绪。微笑能令人心情愉快，在微笑时人会自动深呼吸，吸入更多的氧气，促进血液循环。再者，衣装鲜艳也有助于克服忧郁。所以经常陪伴老年人，和他们一起享受乐趣，让他们常展笑颜。

　　每年冬季是感冒的高发季节，如何防治感冒是非常重要的。预防感冒首先应多洗手，切断接触传染。还要养成良好卫生习惯，毛巾等洗漱用品要专人专用。引进家庭清洁新观念。流感病毒喜欢温暖潮湿的环境，一般可在物品表面保持3天，因此，居室的灶具、洗碗池、卫生间每周应消毒2次，抹布要高温杀菌。流感病毒侵犯人体首先是上呼吸道，可配制淡盐水漱口清咽或向鼻部喷洒。 生活小窍门

　　另外还要注意室内要经常通风换气，这可减少室内细菌密度和空气中病毒尘滴。药物预防可用板蓝根冲剂、维生素E、维生素C，病毒唑(1%浓度) 健康饮食

　　注意皮肤护理，老年人冬季皮肤常瘙痒，这是由于干燥所致。注意不要频繁沐浴，洗澡时要多冲洗少擦试。浴后可涂少量护肤霜，以减少瘙痒。另外，老人睡前用热水泡脚，能刺激脚部丰富的末梢神经反射于大脑皮层，从而促进全身血液循环，增强免疫功能，起到防病治病的作用。

　　适量运动，天气寒冷时，也应根据自己的身体情况进行室外锻炼，增强耐寒和抗病能力。 健康养生

　　醒后先喝温开水冬季室内空气干燥，清晨醒来口干舌燥，这是体液失衡的信号，尤其是老年人，因肾小管回收水分能力及膀胱弹性减弱而普遍夜尿增多，体内失水更加严重。脱水首先危害的是心脏。临床资料表明，脑中风、心肌梗死发生的时间以黎明前后为多，与睡眠过程形成的血液浓缩粘滞易形成血栓有关。因此起床后喝一杯温开水，确实是有益于健康的好习惯，喝水还有净化消化道粘膜的功效，有利于代谢。 健康小常识

厨房电器的日常使用保养技巧

现代家庭中，各种各样的厨电不可缺少。各种类型的厨房电器给生活带来了很大的便利，但是使用过程中如何保养也是一个大的问题。下面，小编就告诉大家几个关于厨房电器的保养窍门吧。

消毒柜日常保养技巧：

尽量每天通电消毒一次，这样既起到杀毒的目的，又可延长消毒柜使用寿命。同时应放置在干燥通风处，离墙不宜小于30厘米。切忌将带水的餐具放入柜内又不经常通电使用，致使消毒柜的各电器元件及金属表面受潮氧化，易烧坏管座或其他部件。

微波炉日常保养技巧：

微波炉是一种高技术家电产品，发现异常或故障，应及时通知生产厂家的维修部门或特约维修点来维修，千万不要自己检修或继续使用。因为其高压回路中蓄有高压电，触摸它将有被高压电电击的危险。

电饭煲日常保养技巧：

内锅在使用洗涤后，必须揩干外表水后再放入电饭煲内。而外壳及发热盘切忌浸水，只能在切断电源后用湿布抹净。同时不宜放在有腐蚀性气体或潮湿的地方。

油烟机日常保养技巧：

使用抽油烟机的时候要保持厨房内的空气流通，防止厨房内的空气形成负压，保证油烟机的抽吸能力;为避免噪音或震动过大、滴油、漏油等情况的发生，应定时对油烟机进行清洗，以免电机、涡轮及油烟机内表粘油过多;最好不要擅自拆开油烟机清洗，应让厂家的专业人员进行操作。