心理健康：塑造阳光心态的九个步骤
一、明确自己的价值期许
卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”人为什么会产生痛苦、不安、犹豫、彷徨?归根到底是因为不清楚自己要什么，也就是说，没有清晰的价值观和人生定位。
所以，塑造阳光心态的第一步就是要彻底弄清自己的真正需要。我是一个什么样的人?我想成为什么样的人?我的人生目标是什么?什么是我的最爱?什么是我真正追求的东西?我如何定义成功、快乐和幸福?这些问题明确了，给自己一个确定不疑的答案，每当遇到疑难问题时主淫这些标准去解释、去衡量，我们自然就会心安理得，找到生命的阳光和快乐的源泉。
二、反思自己的情绪
理性反思就是积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力和不良情绪时可以自问：“如果没做成又如何?”“如果真的像别人说的那样又如何?”“我真的是一个粗心的人吗?”“我真的是责任心不强吗?”等等。这样的想法并非找借口，而是一种有效缓解压力的方式，并且在不断的自我追问中，我们...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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