夏季养生：桑拿天喝点椰肉汤

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  夏季养生：桑拿天湿气重 喝点生姜水

  标签：夏季养生

  中医讲究食疗养生，我们也不妨学学“吃”掉湿气的方法，不仅简单易行，还易于长时间坚持。 体内湿气的运化，要依靠脾来进行，因此，健脾化湿的食物都在可选之列。比如，白扁豆、山药、薏苡仁等。此外，红豆可以煮粥；绿豆可以熬汤；冬瓜适合略有水肿的人；荷叶能生脾胃阳气，建议买些新鲜荷叶，在粥快煮开时放入，焖一会儿即可食用。喜欢喝茶的人，到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶，同样有祛湿...[ 查看全文 ]

  胎仆

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  夏季养生：闷热桑拿天喝什么最健康?

  标签：夏季养生

  持续的高温，着实让人有点吃不消了，白天都不愿意出门，每每这个时候就觉得自己很幸福，可以在家就把工作做了，一旦有事外出，回家后，难免汗水涟涟，想想那些经常需要外出工作的人真是像你们致敬。 不过致敬的同时不免想到他们的健康，因为出汗一多，身体就容易脱水，那么就应该大量的补水来避免体液的浓缩。很多研究证实，在缺水的时候，人体容易疲劳，注意力难以集中，工作能力明显下降。对于老年人来说...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：在炎热的桑拿天如何健康饮食

  标签：夏季养生

  闷热的天气使很多人在“蒸桑拿”的状态下度过，很大一部分人不敢出门，害怕汗流浃背，而需要不停的擦汗。另外人的胃口不好，进食的量也是一年最近水平，有一部分人饮食稍不注意还会吃坏肚子，再次教你如何在夏日里吃得清淡又健康，让你避免肥胖，轻松享有窈窕身材。 有 研究测定，气温每增设摄氏10度，身体平均就会减少70卡的需要量，夏天身体所需热量降低，使人不觉得饥饿。人们在空调房里感受...[ 查看全文 ]

  浮世年华为谁

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  夏季养生：八种能对付桑拿天的消暑凉茶

  标签：夏季养生

  夏日如何度过桑拿天？夏日女性如何保健？试试这几种清凉茶吧。   ◆老少皆宜“全能”药茶 1、六月神仙茶：以六一散、青蒿、荷叶为主料，该药茶具有清热解毒、利湿消暑的作用，老少皆宜。此时，正是服用六月神仙茶的最好时间。 2、消暑茶：以金银花、藿香、生地为配方，具有清热解毒、消肿祛暑的功效，每天喝1杯，可预防中暑、热伤风等。 ◆安神健胃“女性“药茶 ...[ 查看全文 ]

  中慧智达

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  夏季养生：桑拿天饮食上不能少四件“宝”

  标签：夏季养生

  洗桑拿是种享受，过“桑拿天”却令人难以忍受。眼下已经入伏，“桑拿天”来袭，我们应该如何应对呢？ “桑拿天”易引发四种病 “‘桑拿天’其实是老百姓的一种形象叫法，指又闷又热的天气，但这在气象预报中并没有确切的标准。”国家气候中心副研究员叶殿秀告诉《生命时报》记者，一般认为，高温、高湿且少风的天气就可视为“桑拿天&rd...[ 查看全文 ]

  骑三轮去迪拜

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  桑拿天里的清凉饮食解暑湿

  标签：饮食指南 健康常识 健康生活

  鲜荷瘦肉苦瓜汤 食材：苦瓜、鲜荷叶、瘦肉、香葱、食用油、盐等。 制法：苦瓜洗净去籽切片，用食盐腌一腌洗净备用，鲜荷叶、瘦肉切片加淀粉拌匀。锅中烧水之沸，加入苦瓜与荷叶，待煮熟后加入瘦肉，再煮沸放入适量的食用油盐，关火撒上香葱即可。 功效：苦瓜味苦、性寒、无毒，入心肝脾肺，具有清热解暑、解毒明目、利尿凉血、降压降糖的功效。夏季心火旺盛的可以吃苦瓜来清火，...[ 查看全文 ]

  ▕ｘＸ丽

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  夏季养生：夏季早晨头晕 喝点陈皮水

  标签：夏季养生

  持续的高温闷热，很多人早晨起床或久坐起身时都会觉得头晕。而一提到头晕，很多人首先联想到的就是贫血，事实上，专家指出，引起头晕的原因多种多样，而夏季头晕很可能是因为暑热中了湿邪，因此千万别自行判断进行补血。 中医主任医师尹志超指出，中医里有一种说法叫做“无痰不作眩”，也就是说通常人出现眩晕是由于这一段时间内体内有“痰”。所谓的“痰”，是因为近阶段人...[ 查看全文 ]

  大奔117

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  夏季养生：夏季喝点黄芪女贞子粥

  标签：夏季养生

  在炎热的夏季，很多人会出现体虚气短，少眠乏力等症状，若喝点黄芪女贞子粥，对此症有较好的治疗作用。 具体做法 :取黄芪50克，女贞子40克，薏苡仁100克。先将黄芪、女贞子放入锅内加水煮取汁。再将药汁和薏苡仁同入锅内，加适量水煮成粥，每天早晚各1次。 专家点评 ：此粥温而不燥，滋而不腻，甘淡味美，有滋补肝肾、益气健脾和除湿之功效，同时有助于提高人体的免疫力。    延...[ 查看全文 ]

  白洋淀水生花卉

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  夏季养生：夏季脾胃易受伤 喝点山药南瓜羹

  标签：夏季养生

  夏季气候炎热，出汗多体能消耗大，补脾养胃显得尤其重要。再加上，夏季大量饮用冷饮和冰冻食物，这样很容易伤脾胃，今天小编给大家推荐一款具有护胃助消化的菜品——山药南瓜羹。 南瓜营养成分全面，所含丰富的果胶可吸附有毒物质，起到排毒作用，同时果胶可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，帮助食物消化。而山药含有淀粉酶、多酚氧...[ 查看全文 ]

  最爱首席

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  夏季养生：夏季常吹空调喝点荷藿薏仁粥

  标签：夏季养生

  夏天，赤日炎炎似火烧，千家万户开空调，室外高温室内凉，关窗闭门把病遭。适应能力差者特别是老年人或久待在空调房间的人，易患“空调病”。   空调病的主要表现有两个方面：一是适应能力弱或体弱的老人在室外高温出汗的情况下进入凉冷的空调房间，顿时冷气袭来，犹如中医说的外感风寒，出现类似风寒感冒的头痛、身痛、鼻阻等症状； 二是由于空调提供的是再循环空气，关门闭窗新...[ 查看全文 ]

  后知后觉你不懂

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  夏季养生：天热吃点醋

  标签：夏季养生

  夏季不仅是肠道传染病的高发季节，高温天气还很容易让人觉得浑身乏力、免疫能力下降。做菜时多加点醋不仅能增进食欲，还能起到杀菌和缓解疲劳的作用。 ●增强食欲 由于食醋含有氨基醚、有机酸的香味，能刺激大脑管理食欲的中枢，增进食欲，并促进消化液的分泌，提高胃酸浓度，有助于食物的消化与吸收。 ●杀菌消毒 食醋有很强的抑菌、杀菌能力，在30分钟内，可杀死化脓性葡萄球菌、沙门氏菌、大肠杆菌、...[ 查看全文 ]

  未央19920912

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  夏季养生：晒伤新主张 喝点葡萄酒

  标签：夏季养生

  据英国新发表的一项研究指出，喝葡萄酒或者吃葡萄可以预防晒伤。如去海边度假，除了防晒霜，喝点葡萄酒也能保护皮肤免受日晒之苦。   晒伤新主张 喝点葡萄酒 紫外线是皮肤的最大杀手，会引起皮肤老化、晒伤，甚至皮肤癌。巴塞罗那大学和西班牙国家研究委员会的研究人员观察了皮肤在太阳紫外线照射下的化学反应——紫外线照射皮肤会激活活性氧，导致DNA氧化，进而激活破坏皮肤细胞的酶。...[ 查看全文 ]

  larry888

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  夏季养生：夏季天热没胃口 开胃饮食巧安排

  标签：夏季养生

  春季刚过，夏季刚到，我们已经能明显的感觉到温度升高给我们带来的不适，特别是很多朋友会感觉到吃饭的时候没胃口，想解决这种问题，我们可以调整一下我们的三餐饮食，以达到开胃保护健康的作用。 吃饭是人生一件大事。关于一日三餐，人们总有种种疑问。“天热没食欲怎么办，吃完饭就犯困咋回事，三餐安排在什么时间吃合适……”那么一日三餐怎么吃最合理呢。 1.一日吃三餐是多...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：天热 口气重嚼绿茶

  标签：夏季养生

  天热，不少减肥的人遭遇了口气的尴尬。因为，胃中分泌的胃酸是用来分解食物的，如果吃的东西很少，胃酸只用于分解很少量的食物，那些无事可做的胃酸会令口气的味道发生改变。 另外，为了解暑，人们普遍喜欢吃冰冻食物，冰淇淋、冰镇饮料，连西瓜也要冰上一会儿才吃，造成体内湿热，浊气上溢，口臭问题就出现了。 半数有口臭问题的人都不会觉得自己有口臭。因为口腔后边软腭部分是同鼻腔连在一起...[ 查看全文 ]

  梅梅梅梅梅儿

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  夏季养生：夏季补气益肺喝黄芪猴头鸡肉汤

  标签：夏季养生

    风味特点、食疗食补作用：补气益肺，健脾生血。适用于肺脾气虚、气短乏力，咳嗽无力者及一般中老年(老年食品)人。   原料：猴头菌200克，黄芪20克，鸡肉200克，白菜心150克，葱白，食盐，胡椒粉，绍兴酒，猪油(油食品)适量，清汤800克。   延伸阅读： 厨房电器的日常使用保养技巧 现代家庭中，各种各样的厨电不可缺少。各种类型的厨房电器给生活带来了很大的...[ 查看全文 ]

  窒息的青春love

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  夏季养生：夏季五色养生之绿色 苦瓜牛肉汤养肝

  标签：夏季养生

  中医上说五色入五脏，五种颜色的食物分别对应滋养着心、肝、脾、肺、肾。这个“五色入五脏”的理论最早出自《黄帝内经》，这是一本十分经典的中医著作。四季养生都离不开“五色”。那么夏季养生，如何选五色呢? 小编推荐，绿色养肝食材——苦瓜。 主题：苦瓜牛肉汤 食材：牛肉250克，苦瓜500克，葱15克，姜4片，清汤，精盐、芝麻油适量。 做法： 1、苦...[ 查看全文 ]

  嘉定小李

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  冬季养生要喝点粥吃点肉

  标签：冬季养生

  冬季养生 晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。尤其是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的 萝卜 粥等。冬季养生要科学进补。阳气偏虚（经常怕冷）的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏（浑身无力）的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏季多吃紫菜 可助精神每一天

  标签：夏季养生

  在炎热的夏季，人们会经常感到倦怠疲乏，昏昏欲睡，这就是人们常说的夏打盹。此时吃点紫菜，就可以提神醒脑，赶走疲劳。 夏打盹也称为夏季倦怠症，是由于在高温环境下，人体大量排汗，钾、钠元素随汗液流失而得不到及时补充导致的。因此，适时补充钾、钠元素在夏季非常必要。 海藻中钾含量居各种蔬果之首，其钠元素含量也非常丰富，特别是紫菜，每百克含钾量就达到1640毫克。在人体中，钾元素通常和钠一...[ 查看全文 ]

  代名词918

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  夏季养生：天热做饭少甜多咸

  标签：夏季养生

  天热的时候，很多人开始出现头晕、恶心的情况，这都是因为身体的“湿气”太重。这时不能吃较甜的东西，这是预防湿热的关键。相反可以稍稍加点盐，做菜多放一些醋、葱、蒜、姜等口味较刺激的食物。可以用汤类食物或者是茶水来代替甜饮料补充水分，五花茶（金银花、菊花、葛花、木棉花、鸡蛋花）就很不错。此外，还应该吃些绿豆、扁豆等豆类食物。强度较大、运动量较大的锻炼，同样能达到清热除湿的目...[ 查看全文 ]

  日光不再温度

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  清明养生少吃发物喝点菊花茶

  标签：春季养生

  延伸阅读： 怎样游泳减肥? 怎样游泳减肥? 1.最好40分钟以上 有的人游泳后减肥效果不佳，可能是因为运动量不足。游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。 ...[ 查看全文 ]

  马富强M

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