夏季养生：夏季饮食冰镇苦瓜清热又防暑相关文章推荐,夏季养生

夏季养生：夏季饮食冰镇苦瓜清热又防暑的相关文章

夏季家常菜清热解毒冰镇苦瓜制作

标签：凉菜

这样吃即可以留住苦瓜的原汁也不会那么哭，不同的酱汁，可以满足家人不同的口味。 1、苦瓜洗净，用小刀削下外皮，尽量不要削到白色部分，一旦削到了还可以再去除； 2、放进容器，加入冰块儿，放进冰箱冷藏，吃之前拿出来装盘。 3、蘸食蜂蜜或果酱，那个脆啊...[ 查看全文 ]

Luck，Me women
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夏季防暑养生小知识

标签：夏季养生

夏季炎热难耐，下面给您推荐一些养生的小知识。 1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多； 2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温； 3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水...[ 查看全文 ]

赢赢66666666
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夏季养生四原则-夏季养生饮食

标签：健康养生健康常识

防暑降温要适时、适中，饮食结构要科学合理，多吃一些凉性食物，如苦瓜、皮蛋、莲子等。保驾药物更要有备无患。夏季养生四原则-夏季养生饮食夏季养生四原则健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。清热消暑。夏日气...[ 查看全文 ]

笑、淡定
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夏季养生如何防暑降温

标签：夏季养生

夏季养生如何防暑降温呢？炎热的夏季很多人习惯了喝冷水，用冷水洗浴，冷水洗脚等，这些都是不正确的，夏季健康的养生方法是要懂得一些防暑降温知识的同时尽量以多温热少辛冷。一、家居防暑降温的方法生活小常识 1、合理启闭门窗。许多人以为炎夏要门窗大开才凉快，其实不然。白天室外气温高，门窗大开，阳光和热辐射伴着阵阵热空气向室内袭来，会使室内外变得一般热。如果在早晚凉爽...[ 查看全文 ]

QQ150081983刺
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夏季防暑降温的养生小妙招

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很多人热了喜欢马上冷水洗脸，洗冷水澡，喝冰茶这都是及其容易生病的，真正有利于养生的方法是以热攻热。不妨试试下面几个防暑降温的养生小妙招。健康养生 1、热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。健康知识 2、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利...[ 查看全文 ]

无敌沐小白
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夏季养生：夏季高温天气饮食清淡少食冰

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夏季是肠胃疾病的高发季节。肠胃疾病主要会有便秘、腹泻、胀气等病症。造成这些病症的主要原因有三点，一起跟着我来看看吧。首先，天气炎热，随着气温的升高，食物中各种细菌生长繁殖加快，更容易腐烂变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。其次，为了散发体内的热量，人的皮肤血管处于扩张状态，血流量增加，因而进入胃肠...[ 查看全文 ]

jxx23
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夏季饮食养生要讲科学调节

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每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。这是因为，热天人们出汗较多，体内的水分、氯化钠和水溶性维生素（主要是维生素B1和维生素C）也会随着汗流失不少，引起水盐代谢失调；亦使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少，导致胃液酸度降低；大量出汗也会使体内钾离子过多丧失；加之为了散热，血液多集中于体表，而胃肠道供血减...[ 查看全文 ]

吴伟仙剑笑影
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夏季饮食养生、起居养生的小常识

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夏季养生要注意的地方有很多，比如衣服要透气、勤换衣服、勤洗澡、多游泳、适当吃苦味食物、多喝水、多食养阴生津清暑。一、衣：夏天衣服要少，要透气，当出汗就出汗，不能捂。布料要柔软吸汗。少穿露脐装，以免脾胃受凉。二、住健康小常识夏天要早睡早起。多开窗，中午为防暑热进入室内可关窗。冰箱要经常清洗、消毒，食物要充分应用保鲜膜，比如西瓜就要用保鲜膜保护。厨...[ 查看全文 ]

漠视2013白羊
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夏季养生：夏季冷饮不可少饮食禁忌先知道

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夏季炎热，吃些冷饮来降温是很平常的事情，但是，为了能帮助大家更好的保护好自己的身体健康，对于吃冷饮这件平常的事情，我们想给大家提个醒，因为冷饮也有自己的饮食禁忌，如果不知道，就会在无意间伤害到自己的健康。夏季吃冷饮要注意什么? 由于高温的影响，人体会产生一系列生理反应，导致精神不振、食欲减退。若能在膳食上合理安排，适当吃些冷饮，不仅能消暑解渴，还可帮助消化...[ 查看全文 ]

追忆loveJK
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夏季养生吃苦瓜宜在长夏

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夏季养生吃苦瓜宜在长夏！五行养生里的长夏是什么意思?我们在养生问答栏目已有讲述，长夏是指夏季的最后的一个月贴近立秋。一年四季分春季、夏季、秋季、冬季，为什么又出来个长夏呢？原因如下：健康养生四季与五行古人以五行配四季,缺一,所以想出长夏来弥补,于是春夏秋冬加上长夏就合乎五教。夏之后有一个长夏，长夏是指从立秋到秋分的时段，这是中医学的范畴。夏季和其他季节不...[ 查看全文 ]

快乐在明天10
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夏季防暑非常重要

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暑为夏季之主气。暑病轻者谓伤暑，重者谓中暑、暑湿。暑纯属外邪，无内暑之说。生活小常识暑邪性质和致病：生活小窍门（１）暑为阳邪：暑系夏日火热之气所化，其性炎热，故为阳邪。人受暑气，多见身热、多汗、心烦、口渴饮冷、脉洪数等症状。生活小常识（２）暑性升散，伤津耗气：暑为阳邪，阳性升发，故暑邪易升易散。其侵犯人体，可致腠理开泄而多汗。汗出过多，易伤津液，津伤则口渴喜饮...[ 查看全文 ]

lin02144
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夏季喝茶能清热解暑达到养生功效

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饮茶如今已经成为人们的一种生活习惯，而且炎热的夏季人们也可以通过饮茶来达到清热解暑的养生功效，而且对于夏季的一些常见病还可以起到防治作用，下面介绍六款养生茶，做法简单自己动手就可以完成，你也不放在这个炎热的夏季为家人准备一款养生茶吧。 1.老少皆宜全能药茶六月神仙茶：以六一散、青蒿、荷叶为主料，该药茶具有清热解毒、利湿消暑的作用，老少皆宜。此时，正是服用六...[ 查看全文 ]

贴心小爱萌先森
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夏季养生：夏季饮食保健必饮的三款茶

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饮茶是我国的传统保健习俗，在当下社会调整发展的时候，茶依然受到很多朋友的喜爱，当下我们能够品尝到的茶种类有很多，大家知道哪些种类的茶饮更适合炎热的夏季饮用吗？夏天不能少的3种茶银菊茶材料：金银花、菊花、茵陈各3克，生甘草2克制作：沸水泡开各药材即可。功效：此茶具有清凉解暑、清热解毒之功效;在补充水分、防暑清热的基础上，适应于咽喉...[ 查看全文 ]

岂念丶
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入夏常备的防暑药-夏季防暑饮品

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盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，入夏常备的防暑药-夏季防暑饮品夏季运动防暑 1、避免在11-16时炎热的时间里进行锻炼，减少外界的高温直接辐射在身体上。 2、室外锻炼要备戴遮阳的白帽或用树枝、竹叶编成的凉帽；穿着白色或淡色、透气性能好、质地柔软及宽松、整...[ 查看全文 ]

圈圈_
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夏季防暑降温的方法

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夏天来了，夏天最明显的特征便是酷热难耐。在生活中，你都知道哪些防暑降温的小常识呢?在炎热的夏天我们该如何防暑呢?你知道防暑降温茶的功效吗?这些问题你如果还不知道，那就快看看下文吧。防暑降温小常识定时饮水夏天防暑最重要的事项便是要及时的补充体内水分，夏天人们出汗多，建议多喝茶水，但应少喝碳酸饮料，因为饮料含有很多对肠胃有刺激的物体。 ...[ 查看全文 ]

阳光的宇宣
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夏季饮食推荐苦瓜和西瓜皮

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夏季到了，若夜晚不能早睡，中午适当的午休仍不失为一个很好的调整。此外，由于夏季炎热的天气很容易影响睡眠，但养成定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰。调整睡眠时间需要合理安排以外，饮食也要特别注意。吃的标准：瓜类都可以多吃推荐：苦瓜健康小常识初夏给你推荐一种度夏廉价又下火的好菜——苦瓜。健康小常识不信你试试，苦瓜虽...[ 查看全文 ]

绿水鸟
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夏季养生要多吃豆类以健脾除湿清热养心

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夏季湿气重要注意健脾除湿，可以多吃一些豆类比如绿豆、白扁豆、四季豆、赤小豆、红饭豆、薏苡仁、荷兰豆、豌豆、青豆、黑豆等，煮粥或炖肉食用都是不错的。夏天中的长夏（阴历6月、阳历7~8月）时期应脾，就是说，此时与人体脾的关系最大。中医认为长夏属土，人体五脏中的脾也属土；长夏的气候特点是偏湿，湿与人体的脾关系最大，所谓湿气通于脾，所以，脾应于长夏。因而，长夏是健脾、养脾、治脾的...[ 查看全文 ]

雨衣大叔
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夏季养生食谱九大养生食物清热解暑

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莲子——养心安神中医认为，莲子味甘、涩，性平，入心、脾、肾经，有益心安神、健脾止泻、补肾固精的作用。莲子有良好的养心安神、清心除烦的作用，中医认为夏季养心吃莲子最好。苦瓜——清心降火炎热的夏天，人体肠胃功能减弱，消化液分泌减少，往往胃口不开，食欲减退。“苦”作为“五味”之一，可以激发人的食欲。立夏中医饮食原则是“春夏养阳”，养...[ 查看全文 ]

木小姐
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夏季什么水果防暑降暑？教你夏季如何挑选水果

标签：饮食养生健康饮食

夏季防暑正当时，不少人想出了许多妙招，其实很好的防暑方法就在我们的身边，那就是适当吃些水果。夏季水果大量上市，但水果有寒性、温性之分，那么夏季防暑水果有哪些？下面介绍10种消暑水果供你挑选。图老师分享夏季防暑降温水果小常识。夏季什么水果防暑降暑？教你夏季如何挑选水果夏季防暑水果大汇总 1、西瓜西瓜不仅味道好，而且药用价值颇高，能够消暑、解渴、利尿，在民间有&ldq...[ 查看全文 ]

Nicola
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炎热夏季吃什么防暑伤

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夏日炎炎，长时间暴露在烈日下，这种滋味相信许多人深有体会，这时，绝大多数人会想：要是有一瓶冰镇饮料该多好啊，即使是一杯白开水也行。暑是夏季主气，它会对人体产生一系列的影响。暑热伤津健康饮食暑邪容易耗气伤津，所以容易出现面赤、心烦、大汗、口渴喜饮等症状。健康知识鲜芦根汤鲜芦根(去节)100克，炙甘草5克，放入沙锅内，加水1000毫升，煎煮30分钟，多次少量服用。...[ 查看全文 ]

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