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国庆长假保健康小贴士

国庆长假保健康小贴士

  国庆长假来临,有很多人准备出游,但是也有些人在这个假期在家好好补觉,或者娱乐,在这里,专家要提醒大家,长假里,做什么都要适度,不然假期结束后,感觉自己病怏怏的,那么假期该如何保障健康呢?下面就一起来看看国庆长假养生方法有哪些。

国庆长假保健康小贴士 图老师

  1、补觉莫过头

  长假来临,很多职场白领们都打算在这个假期好好补觉。专家提醒说,觉并非睡得越多越好,对睡眠不足的人来说,恶补可能并不奏效。有时候,蒙头大睡,反而让人更疲倦。

  由于长假里睡眠时间过长,过去有规律的作息被打破,极易引起神经官能失调,该睡的时候睡不着,睡眠紊乱,头昏脑胀,很多人同时还会发生胃肠道失调,甚至还可能引起神经和精神系统的问题。

  正确的方法是,利用假期调整好自己的作息。在长...[ 查看全文 ]

2016-04-01 标签:

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