由于人们对身体健康的要求是越来越高,所以一些太极拳、太极剑、太极扇、瑜伽、郑多燕减肥舞等多种健身运动特别的受到人们的欢迎。下面,图老师小编就来为你介绍一下关于49式太极拳的第一段动作演练。
49式太极剑
第一小节
一、【起势】
分脚举手,转腰摆臂下蹬,转身上步,弓前指;
二、【丁步点剑】
上步穿剑,坐盘展臂,上步接剑,丁步前点;
三、【回身点剑】
退步举剑,回身独立下点;
四、【仆步横扫】
退步反穿剑指仆步横扫;
五、【右左平带】
(1)收脚收剑,上步伸剑,弓步右带;
(2)上脚收剑,上步伸剑,翻手弓斜左带;
六、【分脚领剑】
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