太极拳视频 练习太极拳时热身训练怎样做
太极拳视频 练习太极拳时热身训练怎样做
随着经济的迅速发展，很多人都已经意识到健康的重要性，从而进行各种各样的体育健身运动，一般在进行一项运动前都会先做一下热身训练。下面，图老师小编就来为你介绍一下关于太极拳热身训练的方法。
太极拳热身训练
习练太极拳是根本，在习练太极拳过程中，太极拳离不开热身运动，它是习练太极拳的前提，二者密不可分，相辅相承，互为促进，互为发展。
热身分两个方面：
一方面是精神上要热起来，思想上或者叫意识上要平静下来，为肢体血液循环畅通，铺平道路;
另一方面，就是真正意义上的预热筋骨、肌肉，使身体轻松。只有这两方面统一了，才能切实发挥热身运动的应有作用。
在太极拳的习练中，练拳者出现不同程度的膝关节疼痛现象，许多不明真相的人误以为是练太极拳练坏、练伤了膝关节。其实并不是这样，太极拳的健身强体作用，已被历史和科学所证实。练太极拳无病健身，有病康体，许多慢性病通过练太极拳得到康复，甚至连陈伤旧痛都可以在不知不觉中自愈。但是为什么会出现这种状况呢?练拳前热身运动没到位就是原因之...[ 查看全文 ]
