太极拳视频 解说怎样练习好太极拳(上)
太极拳视频 解说怎样练习好太极拳(上)
练习太极拳是一个长期的运动，要想练习好一套太极拳可能需要几年、十几年的时间。今天，图老师小编就来为你介绍一下关于太极拳的练习，以及一些练习要领说明。一起跟着图老师小编学习一下吧!
怎样练好太极拳
1、太极的基本姿势要领
太极拳的动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间，有飘然腾云之意境。清代拳师称拳如大海，滔滔而不绝”。同时，还很重视练气，所谓气”，就是修炼人体自身的精神力(我个人认为此种气”是通过练拳的过程中调节呼吸的节奏而形成的)，这是作为太极拳的特点之一。就像是学习郑多燕减肥舞一样，整套动作有自己的要领。
2、练拳要领
静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气;
中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓;
3、练拳要领
动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上...[ 查看全文 ]
