太极拳视频 解说怎样练习好太极拳(下)
太极拳视频 解说怎样练习好太极拳(下)
练习太极拳需要长年累月的坚持，练习时间久了自然就能领悟其中的要点。下面，图老师小编就来为你介绍一下关于太极拳的练习方法以及一些练习要点的解释，一起跟着图老师小编往下了解一下吧!
怎样练好太极拳
(一)基础阶段
第一阶段为基础阶段，初学太极拳如学写字，要求字体工整、准确。太极拳也要首先做到姿势动作正确，符合要求，打好形体基础。形体基础包括：手型、步型、身型、手法、步法、身法、腿法、眼法等，避免错误定型，一旦形成错误定型，就很难改正。因此，为了打好基础，技术要求如下：
1.端正：打太极拳首先要注意姿势端正，特别要保持上体自然正直，腰脊中正，两肩、两胯自然放松，不可俯仰歪斜，或耸肩、扭胯。其它部位也要按照要求切实做好。任何一个部位不得要领，必然牵扯其它部位，造成错误定型。例如姿势中臀部外凸，必然牵连腰部和胸部前挺，腹肌紧张。因此，初学阶段要抓住姿势端正”这一身法中的主要方面，其它问题就容易解决了。
2.稳定：要使上体端正舒适，必须首先保持下肢稳定。...[ 查看全文 ]
