太极拳视频 浅谈怎样练习太极拳最有效
太极拳视频 浅谈怎样练习太极拳最有效
人们的生活水平提高的同时，对养生的要求也提高了。太极拳的好处是强身健体，延年益寿，太极拳教学在人们的需求下不断地推广。那么怎样练习太极拳最有效呢?下面我们先跟着太极拳视频好好学习一下吧!
如何练太极拳最有效
很多人练习太极拳都是跟着教程练习，但是往往都会有错误却发现不了，下面我们学习一下怎么学才有效。
人到心到
学习时要保证内心的宁静，找到与老师能互动的感觉。边聊天或者边看别人扭秧歌边打拳是毫无效果的。注意力不集中，自己内心不能安静下来是学不好太极拳的。
准备活动
正规的老师有一套规范的准备活动，大约需要30分钟。它吸收现代运动的一般理论和方法，结合太极拳的项目特点又重点突出。首先从颈椎的小关节开始，严禁快速旋转颈部的活动。要慢慢进行，以防有颈动脉型颈椎病的发作(头晕甚至导致跌倒)。
局部关节在身体中占有很多，其主要作用能转动身体，但是由于生活方式和老化使很多方向都退化了。
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