太极拳视频 教你怎样练习太极拳内劲
太极拳视频 教你怎样练习太极拳内劲
练习出一套好的太极拳需要掌握太极拳的内劲练习方法，那么，太极拳内劲应该怎样练习呢?下面，图老师小编就来为大家介绍一下关于太极拳内劲的练习方法，一起跟着小便便学习一下吧!
太极拳内劲练习
太极拳内劲的追求应循序渐进，可按照四字求达，即：通、充、疾、冲。
通：
就是要求内劲内气通达四梢。当拳架练习正确熟练后，骨节和筋脉畅通，气流运行不再受阻。正如流水滔滔，先修河道”。气是一种抽象的东西，它是构成和维持人体生命活动的精微物质，是极其细小的物质微粒，难以直观地察觉，只能通过人物感觉器官，根据事物的各种变化而体现它的存在。气”好似一种水，腹式呼吸似压力器，丹田好似压力容器罐，浑身经脉好似流水的管道，四肢是较大的管道，心是指导气流的总机关，先用心意调整腹式呼吸，使内气先沉于丹田，然后使丹田部位鼓荡，加强压力器——呼吸的功能。呼吸要做到深、长、细、缓、匀、柔，务必与动作合拍，通过呼吸使压力容器罐向四梢送气水。
从压力罐向四肢分发的过程是，用意识将六分气水上流，分...[ 查看全文 ]
