太极拳视频 08式太极拳分解动作规范演练
太极拳视频 08式太极拳分解动作规范演练
刚开始学习太极拳可以先从一些简单的动作、套路学起，那么对于新手来说08式太极拳是个不错的选择哦。下面，图老师小编就来为大家介绍一下关于08式太极拳的动作名称及要领解释。
08式太极拳
预备式的时候，身体自然直立，心静体松，呼吸自然。
起势：
左脚向左分开，两脚平行，与肩同宽;两臂前平举，与肩同高，屈蹲按掌(两手按到腹前)。
01、卷肱式:：
翻掌撤手后摆，两手展开，头转看右手;屈臂卷肱，收手到肩上耳旁，头转向前方;前推后收(右手推到体前，指尖对准鼻尖，左手收到腰间，手心向上);翻掌撤手后摆;屈臂卷肱，收手到肩上耳旁;前推后收，方向正南。
02、搂膝拗步：
摆手收脚(左脚收到右脚内侧，脚尖点地。两手摆动，右手向上，摆到右肩外侧，手心向上，左手摆到右肩前，手心向下);转身出脚(左转身，左脚向正东方向迈出一步，右手收到肩上耳旁，左手落到腹前);弓步搂推(重心前移成弓步，前腿屈膝前弓，后腿自然蹬...[ 查看全文 ]
