太极拳视频 太极缠丝劲中横开步动作讲解
太极拳视频 太极缠丝劲中横开步动作讲解
随着人们越来越注重身体的健康，太极拳成为中老年人的最热门的健身运动之一。那么，下面图老师小编就来为大家介绍一下关于陈式太极拳的横开步动作练习方法，一起动作要领的解释。一起看看吧!
太极拳横开步动作
1、 两脚并拢站立，两手自然放在大腿两侧，放松身体。
2、 两脚虚膝下蹲，重心偏右，提左脚，身体下沉，同时左脚脚跟里侧贴着地面向左横蹬。
3、 右膝微微顺缠打开，同时蹬右腿合左腿，重心左移，裆走下弧线，顺势把右脚收到左脚旁边。
4、 左腿合住劲，身体下沉，同时右脚脚跟里侧贴着地面向右横蹬。
5、 左膝微微顺缠打开，同时蹬左腿合右腿，重心右移，裆走下弧线，顺势把左脚收到左脚旁边。
6、右腿合住劲，身体下沉，同时左脚脚跟里侧贴着地面向左横蹬。然后再接着第3个步骤，如此循环练习。
缠丝劲”的训练
(一)缠丝劲的形体训练
缠丝劲”的形体训练，是指肢体各部位在太极拳运动...[ 查看全文 ]
