太极拳视频 教你练陈式太极左蹬一跟动作
太极拳视频 教你练陈式太极左蹬一跟动作
陈式太极拳流派有很多的套路，学习陈式太极拳的人之多之广。那么，下面图老师小编就来为大家介绍一下关于陈式太极拳的左蹬一根动作分解解释，以及要领介绍，一起跟着图老师小编了解一下吧!
陈式太极拳左蹬一根动作
蹬一根即蹬一脚，是陈式太极拳练习腿法实现脚踹的动作，蹬一根在应用时，以手捺地，以足蹬击敌方。其蓄势时双手裹合于胸前，收腿悬于裆内，发劲时以足向身侧蹬踹，同时双手握拳向身体两侧崩出，还可以蹬脚时，双掌向两侧按击。
一、左蹬一根动作分解
动作一：
左手逆缠外掤，右手先顺缠略里合再逆缠，与左手同时外掤，两手心均朝外;同时，重心移到左腿，提右腿向右横开一步。
动作二：
接上势。两手轻握拳，顺缠里合与腹前，拳心向里;同时左腿屈膝提起，脚尖放松;悬于裆内;目视左前方。(身体下沉，提腿，屈膝松胯，上下相合，两肘外掤，蓄而待发。此动作吸气。)
动作三：
接上拳势...[ 查看全文 ]
