太极拳视频 张三丰太极拳十三式动作演练
太极拳视频 张三丰太极拳十三式动作演练
张三丰太极拳可能很多人虽然没有练习过，但是应该都听说过，那么应该怎样练习张三丰太极拳十三式呢?下面，图老师小编就来为大家介绍一下关于张三丰太极拳十三式，一起跟着了解一下吧!
张三丰太极拳十三式动作名称
一、起势 二、揽雀尾
三、搂膝拗步 四、进步搬拦捶
五、野马分鬃 六、倒卷肱
七、海底针 八、闲通背
九、撇身捶 十、搂膝指裆捶
十一、左右穿梭 十二、单鞭势
十三、收势
张三丰拳论
一举动中周身俱要轻灵，尤须贯串。气宜鼓荡、神宜内敛，无使有缺陷处、无使有凸凹处、无使有断续处。其根在脚，发於腿、主宰於腰、形於手指。由脚而腿而腰，总须完整一气，向前退後乃能得机得势，有不得机得势处，身便散乱，其病必於腰腿求之，上下前後皆然。凡此皆是意，不在外面。有上即有下，有前则有後，有左则有右。如意要向上即寓下意，若将物掀起即加以挫之之意，斯其根自断，乃坏之速，而无疑。虚实宜分清楚，一处...[ 查看全文 ]
