太极拳视频 杨式太极拳85式第六式白鹤亮翅
太极拳视频 杨式太极拳85式第六式白鹤亮翅
白鹤亮翅，是太极中最大名鼎鼎招式了，最初在陈式太极拳中被称为白鹅亮翅”，后被改为白鹤亮翅，你知道白鹤亮翅练习的要领是什么吗?有哪些易错的地方或许你也不知道哦!赶快来看看吧!
第六式 白鹤亮翅
谱诀：舒臂提踵似鹤栖，着意随心肱贯气; 上分下展任自然，信步攻防惊天地。
动作过程
1.左胯根微内收，腰身左转，右膝提起，右足略带弧形向内钩回。同时，左肘向后撤，左臂随势内旋，掌心朝下;右手外旋，随转体向下、向左画弧，置于左手下侧，掌心朝上。眼神稍顾左肘后撤，即转向前平视
2.右脚前迈落下，脚跟着地，腰胯渐左转，右脚尖随势以脚跟为轴内扣约45。踏实，重心渐移至右腿，下蹲坐实。同时，右臂上提至胸前，左掌附于右前臂里侧，向前(肩)靠(前臂)眼神先于右臂靠挤前视，随即移视右掌。
