太极拳视频 杨式太极拳85式教学(四),杨式太极拳是我国太极拳分支中的典型代表之一，其拳架舒展大方、简洁易懂，那么你知道杨式太极拳85式怎么练习吗?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!
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杨式太极拳是我国太极拳分支中的典型代表之一，其拳架舒展大方、简洁易懂，那么你知道杨式太极拳85式怎么练习吗?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!
杨式太极拳85式拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之;练法上由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。
由于杨式太极拳85式姿势开展，平正朴实，练法简易，因此它深受广大群众热爱，开展得最为广泛。
杨式太极拳85式的拳架有高;中、低之分，初学者可根据不同年龄、性别、体力条件，以及不同的要求，采用高低不同的拳架适当调整运动量。因此，它既适于体力较好者用来增强体质，又适用于体弱者作为疗病和保健的手段。
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技术要领
1.虚领顶劲，含胸拔背，沉肩垂肘，松腰落胯，尾闾中正。
2.精神内敛，思想集中，气息平和，心中无杂念。
3.体松涵虚，身桩端正，立身中正安舒，全身重量平均垂落在两足上。恭然而立，心静意定，身静无为。
注释说明
预备势即预备姿势。较早的太极拳老谱不立这一式名，后有立名为无极势"或太极势”的，其内容主要包括
1.调身松体。身体各部位忘情放松，调身可摆正身体各部分的姿势，使各种机能得到平衡，强化各种腺体的分泌作用，从而达到对精神的有效控制。
2.调息自然。呼吸吐纳自然匀畅，调息以驾驭呼吸，使植物神经系统的机能起到有效的调节作用，增加肺活量，使血液中的含氧量增加，促进胃肠的蠕动，改善消化吸收的功能，同时提高全身各器官系统的机能。
3.调神人静。思想宁静，摈除杂念，物我两忘。调神是控制人的意识活动，使身体内部的器官臣服。
杨式85式太极拳动作名称(第三段)
第十九式 提手上势 第二十式 白鹤亮翅
第二十一式 左搂膝拗步 第二十二式 海底针
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