太极拳视频 陈式太极拳呼吸法教学
太极拳视频 陈式太极拳呼吸法教学
在练习太极拳时配合科学的呼吸方式能够更加有效的促进太极拳练习，那么你知道陈式太极拳的呼吸方法么?不知道就赶紧进来看一下吧!
陈式太极拳呼吸法
陈氏太极拳的呼吸法是采自源远流长的导引述和吐纳法，因此它的呼吸法和静气功的呼吸法是同出一源的。不过，陈氏太极拳是动静交修，内外兼练的整体的和内外统一的拳术，它的姿势复杂多变，全身各部分的动作清规戒律”很多，配合呼吸一时不易恰到好处;静气功是静中求动，姿势单纯，呼吸自然协调，做到形神合一”。
陈氏太极拳九世祖陈王廷在遗词中说：到而今，年老残喘，只落得，黄庭一卷随身伴”。黄庭”即《黄庭经》，指《黄庭经》中的嘘吸庐外，出入丹田”的导引、吐纳方法。
陈王廷把武术中的手、眼、身、法步的协调动作同导引”、吐纳”结合起来，这就使陈氏太极拳成为整体的、内外统一的内功拳。在练习时，要求意识、呼吸、动作松圆三者密切结合，达到内外合一”的目的。
陈氏太极拳呼吸法主张：虚领顶劲，气沉丹田的方法是立身端正，有意识地配合动作引导气流徐徐有下行的感觉，沉入腹部脐下，...[ 查看全文 ]
