太极拳健身价值 陈氏太极教程
太极拳健身价值 陈氏太极教程
陈氏太极拳可能很多人都不了解，太极拳有很多的功效哦，可以强身健体，修身养性，是一种很好的健身方法呢，那么今天图老师小编为大家揭秘太极拳的健身价值，看到图老师小编推荐的太极拳视频之后，让大家更加爱上太极拳哦。
太极拳是我国传统的健身运动项目,具有健身和延年益寿的功效。现在我们出去锻炼也会经常看到有人在练习太极拳，下面我们就一起来看看陈氏太极拳的特性是怎么样的吧!
一、中华武术，门派繁多，仅拳术就有几百种
各门派都有其独到之处，归纳起来，不外乎是内外两家。
外拳多以拳打脚踢为主，窜蹦跳跃，腾挪闪战，攻防含意较为明显，让人一看便知是武术。
陈氏太极拳则别具待色：以意导气，以气运身;内气不动，外形寂然不动，内气一动，外形随气而动;
以内气催动外形，上下相随，连绵不断，以腰为轴，节节贯串，不丢不顶，圆转自如，轻轻运转，默默停止。
其攻防含意大都隐于内而不显于外，往往使人误认为此拳像摸鱼一样，不是武术。
特别是老架一路，以柔为主，要求周身...[ 查看全文 ]
