太极拳视频 太极拳桩功的三种分类方式和功效
太极拳视频 太极拳桩功的三种分类方式和功效
太极拳桩功就是指通过四肢保持着某一个特定的姿势而静止不动，调节意气，内敛精神，从而使人站立稳固、腿力充沛犹如一根桩，故名桩功。
太极拳根据其分类标准的不同，可以将其分为不同类型。
第一，按照拳种的不同分类
可以把太极拳桩功分为滚球桩、缠绕桩、开合桩、浑圆桩和无极桩等。
一般而言，由于太极拳主要是以防御为主的，所以太根拳桩功主要是以练习守中用中、重心居中的浑圆桩为主的。
第二，按照拳势的动静不同
可以把太极拳桩功分为动式桩功和静式桩功，其中动式桩功有滚球桩、升降桩、开合桩和缠绕桩等，静式桩功主要有浑圆桩和无极桩等。
第三，按照练习的目的不同
可以把太极拳桩功分为技击桩功和养生桩功。
