首页 相关文章 太极拳视频 学习太极拳必须要学的四大招式

太极拳视频 学习太极拳必须要学的四大招式

太极拳视频 学习太极拳必须要学的四大招式

  太极拳是锻炼身体、增强体质的有效方法之一。太极拳真的对很多的老年人和身体素质比较差的人,比较好的,长期练习太极拳还能强身健体,希望大家多多的进行太极拳练习,这样你的身体会越来越好的呢。

  其实此项运动老少皆宜,要学会也不难,今天就教大家练习时尚潮人必学的太极拳招式,一起来学习一下吧!

  学太极拳必须要学的招式

  1、太极站桩

  双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田,用意念想着丹田,入静,吐故纳新。

  2、太极推手

  身体稳如泰山,动作变化自如,控制对方的四肢,来留去送,收放自如。

  3、太极独立

  增强大脑神经的控制力,强化四肢肌肉,呼吸自然,心如止水。

  4、太极跌叉

  双腿打开与身体呈90°,立身中正,增强下肢的韧带力量,促进血液循环。

[ 查看全文 ]

太极拳视频 学习太极拳必须要学的四大招式的相关文章

手机页面
收藏网站 回到头部