和式太极拳 学习和式太极拳的四大要点

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和式太极拳 学习和式太极拳的四大要点

　　通过多年练习和式太极拳，有一些感悟。怎样才能打好和式太极拳，并悟出其真的内涵呢?

　　我想给初练和式太极拳的朋友介绍一个万能公式一一信、解、行、证”。

　　这是个非常巧妙的方法。信.解、行、证本是佛法的修学次第，同样适用于和式太极拳的修炼。

　　学习和式太极拳的四大要点

　　信

　　就是要相信和式太极拳好。它是传统文化的一个组成部分，涉及哲学、武学、医学、力学、美学等诸多方面。

　　习练和式太极拳不仅养身、防身，而且会受到中国传统文化的感染和熏陶，学会谦和、包容。要相信和式太极拳的经典理论和拳理拳法，把它作为练拳的行动指南。

　　要相信世上无难事.只怕有心人‘，只要如理如法，一门深入地学习，就一定能学。

　　解

　　信之后就要解。要认真学习和式太极拳经典理论和拳理拳法，起初不可能透彻的理解.但要明白和式太极拳到底应该怎么练?怎样切入?否则就会差之亳厘，谬之千里。

　　行

　　行就是实践.就是盘架子，到一定时候又练推手。这一过程就是在和式太极拳的经典理论指导下，长期不懈地进行符合拳理拳法的和式太极拳习练。

　　实践出真知，通过长期实践，习练者对拳理拳法又有更进一步的理解。

　　证

　　实践到一定阶段，就达到了证”。这时不仅是思想上有所悟，在身体上也有所悟，、这就是真正的受用。

　　比如由亚健康状态转变为健康，这是身体健康上得到的证实;由过去的身手僵硬转变为松柔弹性。

　　这是劲力方面得到的证实：由过去对人处事不圆融到现在与人和睦相处，处处逢源，这是心性改变得到的实证。

　　习练到更高阶段.由量变到质变，达到行、动、坐、卧皆太极，这就证明你的太极功夫融合到生活和工作中去了。

　　学习和式太极拳最好要有明白拳理拳法又有相当实践经验的老师指导，对大多数人而言，自学成才是不容易的。

　　和式太极拳推手的要点

　　1、不贪不欠

　　这一要求时是走架行功的要求。和式太极拳的架子与推手有密切的联系，走架如推手，推手如走架. 架要不贪不欠，如果说走架中要严格做到这一点，那么推手中这点的重要性更是不言而喻的了。

　　不贪、不欠，这是和式人的口语说法，与《太极拳论》中说的无过不及”是一致的，不贪就是不超过;不欠，就是不要不到。

　　也就是无论如何转换，必须做到手与足合，肘与膝合，肩与胯合，外三合。不做到这外三合的就是贪或欠，就是过与不及，不贪不欠，适中才是。

　　2、三节知进退

　　和式太极拳推手要求科学地、合理地运用自己的三节，在粘走、运化、缠绕、绞转中充分利用三节各自的作用使自己获胜。

　　和式太极拳拳论中有许多明三节的理论要求。古传秘诀中有上节不明无依无宗，中节不明浑身空，下节不明自家吃跌”的论述，讲清了明三节在走架推手中的重要性。

　　和式太极拳拳论：人身自头至脚为一大节，各节均可以一分为三，人身体可分无数个三节。

　　和式秘传的《十法》诀中对三节是这样论述的：人之一身而言，手肘为梢节，腰腹为中节，足腿为根节。分而言之，三节之中也各有三节。

　　手为梢节之梢节，肘为梢节之中节，肩为梢节之根节;胸为中节之梢节，心为中节之中节，丹田为中节之根节;足为根节之梢节，膝为根节之中节，胯为根节之根节。

　　总不外梢起、中随、根追之理。庶不至有长短、曲直、参差、俯仰之病，此三节所要贵明也。