太极拳视频 学习太极拳的四大调养方法
太极拳视频 学习太极拳的四大调养方法
现在连太极拳的人越来越多。打太极拳不仅可以修身养性，而且可以锻炼身体，可以说是一举两得。以前只有中老年人喜欢打太极拳，现在很多年轻的小伙子也加入到打太极拳的行列。今天，图老师小编就和大家探讨一下练太极拳的四大调养方法。就让我们一起了解一下吧。
在练太极拳的时候，必须要动静结合。动和静同时一起练才能有效果。
必须知道太极拳以静功为主，以动功为辅。根据我多年练太极拳的实践，要想静坐得法，首先得把调食、调睡、调性、调身、调息、调神六者配合好。
1.调食饮食要合理，肉食宜少用
多用使神昏;多吃素食能觉得神清气爽。吃食过饱，身胀气急，百脉不通，心下闭塞，坐态不安。
如果你饭吃的不够多，就会感觉身心疲惫，然后注意力很难集中，意志力很难克制。
另外，倘若饮食不洁，会使人罹患疾病，引起身体不适，这些都是妨碍入静的因素。
2.调睡睡眠是一种生理现象，跟入静的神志清醒不同
倘睡眠过多，不但不能进修，就连以前的功夫也会丧失...[ 查看全文 ]
