太极拳视频 学好太极拳的十二大要点教学
太极拳视频 学好太极拳的十二大要点教学
太极拳，十三式，妙在二气分阴阳，化生千亿归抱一。归抱一，太极拳，两仪四象浑无边，御风何似顶头悬。我有一转语，今为知者吐，涌泉无根腰无主，力学垂死终无补。
体用相间岂有他，浩然气能行乎手，掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定，不化自化走自走。足欲向前先挫后，身似行云打手全用手;浑身是手手非手，但须方寸随时守所守。
真是句句珠玑，并值得吾等后辈徒子再三体会，甚或背诵奉行。无独有偶的，在《郑子太极拳十三篇》有一篇《述口诀》中，亦记载了杨澄甫大师亲授指点练拳的十二点要诀，谨转述并整理如下。
一、松
全身要松开、松透、松净，不使分毫拙力，体会并练习《巧劲》的运用，然后才能轻灵变化，圆转自如。反此，若身体不松，那就只能是个挨打的架子。
二、沉
身能够松透即是《沉》，气沉则神凝，其用无穷。《气》可以理解为体内构成生命的《能量》或《动力》，它流遍于全身以维持人体的生命活动，故与血液循环有密切的关系。
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