太极拳视频 如何练太极的发劲和注意点
太极拳视频 如何练太极的发劲和注意点
发劲点即是发力起点，领劲点即是发力的目的点、腹部坚实点即是所谓的丹田点。
如何练习太极拳的发劲
内家太极拳大原则的发劲点在脚后跟，领劲点在双腰、腹部坚实点在下丹田。在围绕中轴左旋右转的不同8字轨迹中，领劲点过渡到双肩。
内家太极拳大原则下的变化是：发劲点可以移动，如从力从脚后跟转到后腰，以后腰为发劲点，以肩臂为领劲点、腹部坚实点劲象转为斜上。
发劲点也可转到夹脊穴两旁之大筋，领劲点转到前肘，腹部坚实点劲象转为斜平圆。也可肘部领劲点通过内劲运动转到手领劲等。
太极桩法主要是站七星桩，这个七星桩是配合呼吸作开合起落的微动桩，锻炼的就是发劲点在脚后跟，领劲点在双腰、腹部坚实点在下丹田”这个东西。
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