太极拳视频 如何练太极拳的抖劲和好处
太极拳视频 如何练太极拳的抖劲和好处
现在很多人都喜欢练太极拳。练太极拳的好处有很多，不仅可以锻炼身体增强体质，而且可以修身养性放松心情。如果练习太极拳的抖劲呢，以及练习太极拳的好处有哪些呢?今天，图老师小编为您一一解答。就让我们一起了解一下吧。
练习太极拳的六大好处
1、练习太极拳可以帮助我们降低血脂，增加高密度脂蛋白。
2、增强血管的通透性，以降血压。
3、增加唾液，改善消化和吸收，提高胃肠功能，有效防治糖尿病。
4、能够明显地帮助我们平衡左脑和右脑的发育。
5、增强机体免疫力，提高抗御疾病和保持健康的能力。
6、练拳如浸润优秀传统文化之中，似清泉濯涤心灵，荡涤污浊，改善人们(特别是老年人)的一些不良情绪、思虑，性格，增加记忆力与动作的稳定性，改善睡眠的质量，并从太极美育功能中获取更加愉悦的心情与淡定而和谐的心态。
如何练习太极拳的抖劲
抖劲的基础是缠丝劲和腰裆劲。
什么是抖劲呢，抖劲其实就是一种能...[ 查看全文 ]
