太极拳视频 掌握太极拳中腰的重要作用
太极拳视频 掌握太极拳中腰的重要作用
太极拳中的腰也很重要，因为太极拳中的运动都以腰为轴，在太极拳运动起到了关键性的作用。用腰轴去带动整个身体的运动，让太极拳和太极拳运动同道，这样可以把太极拳练好，达到自身的目的。
一、太极拳运动为什么要以腰为轴
我们都知道，腰脊是脊柱的组成部分之一。
脊柱是由7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、5块骶椎和5块尾椎所组成。它像一条索链，一节一节地连接在一起。除5块优椎和5块尾椎凝在一起不能活动外，其他7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎都能活动。由于颈椎、胸椎、腰椎的形态结构不同，各自的活动范围也不同，颈椎活动范围大，腰椎次之，胸椎活动范围小。脊柱的运动是靠各椎骨之间的活动，虽说椎骨与椎骨之间活动范围很小，但从刘脊柱而备脊柱的活动范围却是很大的，并能做各种方面的运动。腰脊在脊柱的中段，上接胸椎和颈椎，下接骶椎和尾椎。因此，腰脊的运动必然要牵涉到整个脊柱的运动、脊柱的运动是与腰脊的运动分不开的，没有腰脊的运动人体躯干就无法运动。腰脊位于上身与下身的交界处，它是人体运动的枢纽，是全身动力变换的调控器，有稳定人体重心的重要作用。太极拳运动是以...[ 查看全文 ]
