太极拳视频 简述太极拳常见的六种弓步
太极拳视频 简述太极拳常见的六种弓步
在太极拳的步法练习中，弓步的运用是非常常见的，我们有必要将太极拳的弓步学好，这是我们提高太极拳的基本条件，下面图老师小编就为大家简单介绍一下太极拳中常见的六种弓步，希望对大家的学习可以有所帮助。
一、弓步：为下肢动作，基本要领俗称前腿弓，后腿蹬”
在弓步的学习中，我们是要分清好虚实的变换的。
具体是前腿屈膝前弓，大腿接近水平(或斜向地面)，膝盖不超过脚尖;后腿自然蹬直，脚跟外展，脚尖斜向前方约45度(陈式弓步后腿膝关节微屈)。两脚横向距离约法三章10-30厘米。弓腿为实，蹬腿为虚。
两腿分担体重的虚实比例是：前腿承担2/3，后腿承担约1/3(俗称前七后三)。正如拳论所说：实非全然站煞，实中有虚;虚非全然无力，虚中有实”。左脚在前称左弓步，右脚在前称右弓步。从方向讲，分正向弓步和斜向弓步(也叫斜式弓步)。
关于这这种弓步，主要容易犯以下的错误，大家要注意。
前者由前上步形成，后者则侧开步形成。容易出现的毛病有：(1)前腿 屈弓不下，两腿接近直立。(2)后蹬脚脚跟不能蹬转，...[ 查看全文 ]
