太极拳视频 太极拳给老年人带来幸福的晚年
太极拳视频 太极拳给老年人带来幸福的晚年
练习太极拳的好处就是有效的锻炼身体各个部位，特别是众多的老年人，上了年纪腿就不大好，不小心还容易摔着。人到老年疾病就会多，太极拳的特点就是能够有效的预防疾病，我们一起看看太极拳视频吧!
坚持习练太极的惊人效果
老话常说，人老腿先老。人体的三分之二肌肉都集中在下半身，所以六十多岁的人只有年轻人七成的握力和臂力，而下半身只剩下四成。
太极拳柔练经脉，演练时劲起于脚根，发于腿，主宰于腰，形于手指。练的就是下盘的力量和身体的自然和协调。所以大家也不必担心。最近专家们发现，练习太极拳不仅有神奇的抗衰老功效，还可有效锻炼身体各部位：
头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。
肺部——提高肺活量，对长期嗜烟者也有辅助戒烟的作用。
背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。
腿脚——太极拳相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。
老年人常练太极拳的三大好处
弥补了人...[ 查看全文 ]
