首页 相关文章 简单有效的减肥动作

简单有效的减肥动作

很多的美眉总体并不胖,但是由于长期久坐,渐渐的就形成了水桶腰,许多人总想着减肥,却又不知道该如何做起。其实,想健康减肥,运动为最佳选择。今天小编就教您两步简单有效的减肥动作让你在短短的几天中,就能拥有迷人的腰段!

减肥小妙招 简单有效的减肥动作

简单有效的减肥动作

第一套是加强版的瘦腰动作,在睡前和晨起动一动,让您快速拥有纤纤细腰。

一、清晨动作:

1、每天早晨睁开眼睛后,仰躺于床上往前面伸展约10秒钟,不用屏住呼吸,仰躺时脚部尽量伸展,右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展,左手跟随在旁。

2、然后坐在床上,上半身前倾,进行脊背的伸展运动,两手置于头上,向前伸展约10秒钟。

3、最后...[ 查看全文 ]

简单有效的减肥动作的相关文章

手机页面
收藏网站 回到头部