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晾晒衣服等生活中的瘦背方法

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早上伸伸懒腰 每天瘦瘦背

早晨一醒来,先揉揉眼,搓搓脸,向后手梳头发,这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润,头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来,向后振振臂,向后仰仰头。

让头部的血液循环得到改善,胸腔多吸进一些氧气。躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺,有利于增强腹部肌肉的弹性。

还可翻身趴起来,像猫儿“长身”那样用力拱拱腰,使腰背和四肢的肌肉尽量伸展一下,这便是一套很好的腰背健身操。

其他瘦背方法:上下楼、晾晒衣服

生活中上下楼更是一种很好的健身锻炼,上楼兼有...[ 查看全文 ]

2016-03-17 标签:

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