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什么食物维生素a多?维生素a的作用及功能

维生素A是保护眼晴和增进视力不可缺少的营养素。含有维生素A的食物有鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、菠菜、洋葱等。

什么食物维生素a多?维生素a的作用及功能
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含维生素A的食物

含有维生素A的食物有一下几种:

烤鳗鱼:100克烤鳗鱼中含有1500毫克维生素A,超过了身体每天的所需量。另外它还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素E,只要搭配一些维生素C就可以够一顿维生素大餐了。

水芹菜:50克水芹菜中含有850毫克维生素A,超过了每天所需量。做成...[ 查看全文 ]

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