果蔬全削皮会丢失营养-造成食物营养流失的原因

果蔬全削皮会丢失营养-造成食物营养流失的原因的相关文章

• 
  果蔬削皮丢营养 炒菜注意这10个误区

  标签：营养

  果蔬削皮丢营养 炒菜注意这10个误区 你知道吗？即使你每次都选择营养丰富的食材，身体却还是有可能处于缺乏营养的状态。如果烹调方式和食用方式不合理，营养也会偷偷溜走。在食物加工和食用步骤中，到底是什么偷走了你的营养？ 1、果蔬全削皮 很多人怕蔬菜表皮有农药残留，一般会削皮后再烹调，比如茄子皮、西葫芦皮、萝卜皮等。 事实上，蔬菜表皮中含有膳食纤维、维生素、叶绿素...[ 查看全文 ]

  aaa464968

  11
• 
  黄色果蔬营养多多

  标签：木瓜 水果 营养 育儿知识 怀孕 孕妇

  黄色果蔬营养多多 黄色的果蔬中含有类胡萝卜素。类胡萝卜素有着护眼、抗氧化和增进免疫功能的作用，在芒果、柑橘、枇杷、黄桃、黄杏、番木瓜、甜瓜和南瓜中含量都很高。让宝宝尝尝这些黄色美味吧! 奶酪胡萝卜沙拉(适合6-12个月) 原料：胡萝卜25克、苹果20克、葡萄干5克、奶酪10克、儿童蜂蜜少许。 制法： 1.将葡萄干用温水浸泡至软，苹果和胡萝卜擦碎; 2.将奶酪与葡萄干...[ 查看全文 ]

  幸运的无心起名

  01
• 
  正确的不让营养流失烹饪技巧 不让营养流失的烹饪技巧

  标签：生活小常识 生活小窍门

  正确的不让营养流失烹饪技巧——豆角先洗再择 豆角一定要先洗后择，如果清洗前先把豆角择好，很容易使表层的农药和细菌沾染到内部，从而极易引起腹泻和农药中毒。而且先择菜的过程，会有汁水流出，再用水洗，豆角的营养素会流失掉一部分。 择好后的豆角，要等入锅前再切成小段，以减少切口与空气接触的时间，这是因为，如果切口长时间与空气接触，会使得维生素C被氧化。 ...[ 查看全文 ]

  师爷若水

  521
• 
  食物存放原则：绿茶冰冻储存可防营养流失

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  牛奶在超市冷柜的灯光下，“最佳保鲜期”只有4小时左右;绿叶菜和苹果放在一起，叶子会很快变黄、变烂;果汁开封后放回冰箱，即使瓶盖已拧紧，一周内也会损失一半维生素C……台湾最新一期《康健》杂志刊文指出，很多食物一旦放错了地方，即使外观、气味仍然正常，营养却在不断“蒸发”。只有学会正确保存，才能为食物营养上一层“双保险”。 牛奶：躲着光线...[ 查看全文 ]

  化身小鸡鸡

  631
• 
  别让鸡蛋营养白白流失

  标签：煎蛋 茶叶蛋 咸蛋 煮鸡蛋 营养 育儿知识 怀孕 孕妇

  鸡蛋怎样吃最营养 很多人都知道鸡蛋营养全面、丰富，但不知道错误的吃法会让鸡蛋的营养白白流失。比如，鸡蛋不宜单独吃，最好和面食(碳水化合物)一起吃，这样可以提高蛋白质的利用率。有些人早餐只吃个鸡蛋、喝杯牛奶，这样鸡蛋中的蛋白质会流失，如果能同时吃一点面包或馒头，就可以使鸡蛋中的蛋白质被留住，最大限度地被人体吸收。 现在的人吃鸡蛋的花样越来越多了，但有些吃法是有害健康的：喝生鸡...[ 查看全文 ]

  摩羯小报记者

  111
• 
  造成孕妇营养不良原因有哪些

  宝宝营养不良的常见的原因 宝宝 营养不良的表现 1、身高体重都不怎么增加，偶尔还会出现减轻的情况。 2、皮下脂肪变薄，从视觉上明显看出宝宝比同龄人要消瘦许多。 3、 皮肤 没有弹性，平时总是没什么精神，对周围的事都没有什么兴趣，不喜欢运动。 4、抵抗力差，经常生病，睡眠质量差，大便干燥，食欲不振。特别容易引起 腹泻 等方面的 疾病 。 引起宝宝营养不良的...[ 查看全文 ]

  或许你不知道bj

  91
• 
  炒肉 小心营养丢失

  标签：营养 养生 健康饮食 健康饮食小常识

  炒肉，小心营养丢失 动物性食物包括鱼、禽、蛋、鸡、鸭、鹅以及猪、牛、羊肉等。其中，鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源，它们所含有的动物性蛋白质的氨基酸组成更适合人体需要。而肥肉和荤油(比如猪油、牛油等)为高能量和高脂肪食物，摄入过多往往会引起肥胖，并且是某些慢性病的危险因素。因此，《中国居民膳食指南》建议人们“经常吃适量鱼、...[ 查看全文 ]

  忽如91

  61
• 
  备孕吃得太营养也会造成不孕

  标签：怀孕

  有些朋友会发现平时自己吃的很营养，日常生活中也非常的注意，为什么还是怀不上呢?这是怎么回事呢?有些时候正是因为你吃得有营养反而没怀孕。胡萝卜、芹菜、向日葵籽、牛羊肉……这些东西你常吃吗?如果你常吃这些的话，就有可能会影响你怀孕。 (图老师整理) 胡萝卜需适量 胡萝卜含有大量的胡萝卜素，以及多种维生素或其他营养成分。在口感上甜甜的更受女性的喜爱。但是女性吃多了胡萝卜素容易引起闭经...[ 查看全文 ]

  推背图815

  341
• 
  怎样减少食物在制作过程中营养物质的流失？

  标签：生活常识

  生活常识经验分享 图钉问： 很多事物本身是营养物质很丰富的，但是总是因为制作的时候没注意就流失了一大半，在烹调食物的时候怎么做才能减少食物营养物质的流失呢？ 图老师答： 要减少食物营养物质的流失，楼主可以注意一下这几个方面： 1、食物趁着新鲜的时候吃，食物存储的时间越久，维生素的分解就越多，特别是蔬果，存储越久营养丢失越多。 2、清洗蔬果的时候，不要采取切完后再浸泡...[ 查看全文 ]

  wzh610611

  21
• 
  20种果蔬助妈咪营养瘦身

  标签：水果 孕前

  准妈妈冬日防燥饮食处方 冬日寒冷气候干燥，很多人此时出现嘴唇干裂、皮肤干痒、头发干枯、咽喉干肿、鼻子出血等五大问题，为此，中国中医研究院望京医院内医科主任杨国华针对这五大现象开了饮食处方，对于孕妈咪来说，更是不应忽视哦！ 一、嘴唇干裂 推荐：黄瓜猕猴桃汁 做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。 黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加...[ 查看全文 ]

  无与伦比小风骚

  71
• 
  瑜伽不会造成能量的流失

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜伽强调呼吸规则和静坐的修行方式，是修身养性、解除疲劳和精神紧张的好方法。针对背痛的瑜伽动作有： 一、双膝弯曲跪地，双手支撑上身。动作要做到膝盖正好在臀部下方，双手正好在肩下方。头部略低垂，背部保持与地面水平，不弓背。抬起一条手臂，向正前方伸展。保持这个姿势，做3至5次均匀呼吸后收回胳膊，再伸出另一手臂重复做，反复交换双臂支撑 ，做5分钟。 二、四肢跪地，头自然低...[ 查看全文 ]

  super舞雪

  91
• 
  孕期营养过剩也可能会造成胎儿流产

  标签：怀孕

  大家都知道孕期营养不足容易造成胎儿早产或流产，营养过剩容易生下巨大儿。但是你知道吗营养过剩不仅造成胎儿巨大也有可能会让胎儿流产的。 危害一 妊娠期糖尿病或致流产 越来越多的孕妈妈在定期进行的体检中发现，平时正常的血糖值会突然变高，但自己却没有任何不适感觉，这就是妊娠糖尿病。妊娠期糖尿病的发生主要是因为随着胎儿的生长发育，对母体的物质需求日渐增多，母体发生一系列生理变化，其...[ 查看全文 ]

  laugher2100

  291
• 
  微波炉加热母乳易流失营养

  标签：新生儿护理 新生儿 新生儿呵护

  母乳加热不要用微波炉。因为使用微波炉会减少母乳中甲型免疫球蛋白及维生素C的含量，并且受热不均匀；另外，56摄氏度以上的高温加热会减少甲型免疫球蛋白及酵素活性等。正确的方法应该是，将冷藏的母乳容器放进低于50摄氏度温热的水里浸泡，在浸泡时要不时地摇晃容器使母乳受热均匀，同时也使母乳中的脂肪混合均匀。如果是冷冻的母乳，要自然解冻或泡在冷水中解冻，然后再像冷藏母乳一样加热。如果加热后...[ 查看全文 ]

  nxiaoge

  571
• 
  怎么做营养补钙的果蔬蛋饼好吃

  标签：果蔬蛋饼 烘焙 烘焙食谱

  这是所需的原料 不用都放上 我是每样放了一点 把原料都切成丁 打入鸡蛋 放入面粉 和盐 都不要放太多 ...[ 查看全文 ]

  风被方程式

  21
• 
  修习瑜伽不会造成能量的流失？

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜伽的心轮位于胸骨之间，控制同情和爱的情感。共同练习促使我们更加地互爱。而位于会阴部的生殖轮(生殖轮与性腺相关)也可以通过正确的瑜伽体位练习得到强化并保持雌雄激素分泌平衡。 脑垂体是人体的中枢，如果脑部供血不畅，脑垂体分泌性激素的能力会大打折扣，性冷淡、高潮障碍等麻烦便会接踵而至。瑜伽中的许多动作能改善脑部供tuLaoShi.com血，帮助脑垂体和甲状腺素及性腺素正常运作。 Q：两...[ 查看全文 ]

  在痛苦走出去

  81
• 
  如何正确解冻肉类才能保证营养不流失

  标签：营养

  如何正确解冻肉类才能保证营养不流失 现在的社会里，对于大多数家庭来说，吃肉已经不再是一件稀罕事了，而且从营养角度上考虑，我们也需要适当的补充肉类。但是，很多家庭为了省事，而一次购买几顿也吃不了的肉类，那么吃不完的自然要放入冰箱里了。不过大家下次再要吃这些肉的时候就需要解冻了，你知道怎么样解冻才不会损失肉类的营养吗？ 微波炉解冻用最低档。用微波炉解冻时，一定要用最...[ 查看全文 ]

  你成他的新娘了

  31
• 
  微波炉加热后的牛奶营养流失严重

  标签：微波炉 牛奶 危害 健康饮食 健康饮食小常识

  微波炉加热后的牛奶营养流失严重 微波炉的杀菌能力主要来自于热力效应和生物效应。热力效应能使细菌的细胞蛋白质受热变性凝固，导致细菌死亡。如果用微波炉加热牛奶时间过长，会使牛奶中的蛋白质受高温作用，由溶胶状态变成凝胶状态，导致沉积物出现，影响乳品质量。 虽然并不太爱牛奶，可是已经养成了一种每天早上喝牛奶的习惯了，而且我天生不爱喝凉的东西，所以总是习惯用微波炉来加热牛...[ 查看全文 ]

  影魅幽牙

  01
• 
  营养丰富的午餐食物

  鱼香肉丝炒米:鱼香肉丝炒米深受大家喜爱。细长的胡萝卜丝，翠绿的蒜台搭配肉丝，还有喷香的酱汁无一不引起你的食欲。鱼香肉丝和米饭在炒锅中经过一番翻腾，出锅即是喷香的鱼香肉丝炒米。尝一口，豆瓣酱辣中又带点甜，刺激着味蕾。还等什么？ 羊杂烩面:这是一道极具北方特色的美食。以其汤鲜、肉烂、面筋、味美深受人们喜爱。它以羊肉，拉面作为主要部分。配料丰富，有海带，豆腐皮丝，木耳，胡萝卜丝，...[ 查看全文 ]

  孤逐的虫子

  211
• 
  哪些原因会造成宝宝先天缺陷

  标签：怀孕

  大龄妈妈好不容易备孕成功，但是也要事事小心注意了，目前导致胎儿先天缺陷的原因多数尚不清楚。孕妈妈需要注意下啥呢?随着科学的发展，从1973年首次开始对先天缺陷的病因进行分析开始，经过多年的跟踪研究，目前确定的有以下几种因素。 环境因素的影响在受精后于胚胎期胎儿受到感染、放射线、化学物质、母体疾病等环境因素影响致病，此情况约占10%。 遗传因素由于基因突变、染色体畸变导致，在精子和卵...[ 查看全文 ]

  留着吧23

  241
• 
  营养补充过剩易造成身体负担

  标签：怀孕

  中国人大多数都是缺乏营养的，所以在备孕前期需要补充营养。但是也有人一开始就保养得很好他们在孕期在补充营养的话就有可能过了。营养过剩会怎么样呢? 我们每天吃饭，摄入各式各样的食物，不仅是在享受各种人间美味，也是在为人体提供所必需的各种营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水以及某些对人体非常有益的植物生物活性物质。这些营养素的充足摄入不仅可以让我们的身体得到健康的...[ 查看全文 ]

  北方巨鳌

  121