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白领熬夜前要做好哪些准备

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白领熬夜前要做好哪些准备

晚上11点之前就寝,对你来说是不可能的任务吗?熬夜是多数现代人每天都在做的事情,不外乎因为工作忙、应酬多,睡觉时间就被压缩了。但专家建议的11点以前睡觉,做不到,该怎么办?下面图老师小编教你如何“迎战”熬夜,减少对身体的伤害。

白领熬夜前要做好准备

1、先补眠

若是今天已有挑灯夜战的打算,那么先在白天补眠1到2个小时,可以先补上一些睡眠需求量,身体存在每天的基本睡眠需求时间,若是熬夜到疲劳过度,此时即便喝咖啡,也无法达到提神效果。

2、多喝水

水是人体最需要的物质,经常熬夜的人必须养成定时饮水的习惯,每天饮...[ 查看全文 ]

2016-03-14 标签:

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