为了更快速而又健康的怀孕，亲亲宝贝小编提醒未准爸妈们，在怀孕前做好各项生活保健工作很关键，特别是以下一些生活小细节，是需未准爸妈及时做调整的。 1、饮食上依然爱吃什
【 tulaoshi.com - 怀孕前需调整的几个生活小细节 】
为了更快速而又健康的怀孕，亲亲宝贝图老师小编提醒未准爸妈们，在怀孕前做好各项生活保健工作很关键，特别是以下一些生活小细节，是需未准爸妈及时做调整的。
1、饮食上依然爱吃什么吃什么
孕前半年开始，女性要开始戒口了，不能爱吃什么吃什么了。放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎，而微生物在人体内生存的时间往往超出我们的想象。
同时，放弃女性钟爱的火锅、烧烤。因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。
2、炒菜用加碘盐还缺碘
我们家炒菜时用的是加碘盐，可为什么还缺碘呢?很多女性都提出了这个疑惑。
女性一旦怀孕，很容易缺碘，调查显示，轻度缺碘的孕妇有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就会导致流产。所以，补碘从怀孕前就要开始。
虽然大家炒菜都是用碘盐，以为可以补碘，但很多人时都习惯在炒菜过程中放碘盐。这种做法很容易导致碘挥发，看似补了碘，实则缺碘。正确的做法是：在菜炒熟后再放碘盐，这样碘不会挥发。平时也可多吃些海产品补碘。
3、孕前仍然使用化妆品。
很多女性有化妆的习惯，尤其是每天使用隔离霜或粉底，或使用美白祛斑霜等含铅的化妆品。
美白效果越好的化妆品含铅量越高，如果女性体内含铅量多，必然造成将来怀孕后宝宝患TuLaoShi.com各种疾病，如多动、智力底下、贫血等。所以，从孕前开始，女性最好少用这些含铅化妆品。保持基本的皮肤清洁即可。
4、住在刚装修好的房子里
买新房、装修、怀孕、生子，听起来非常完美的流程，其实并不妥当。因为新装修的房间中的一些装饰材料、新家具或多或少存在着对人体有害的有机溶剂、粘合剂等，对成人可能没有大的影响，但却可能正处于各器官系统发育的胎儿造成不可逆的损伤。
所以即将怀孕的女性、准孕妇们，千万不要住在刚刚装修好的房间里。
5、穿了防辐射衣就无限制使用电器
有准备的女性一般从孕前就开始穿防辐射衣，以为这样可以完全阻挡辐射，完全无限制地使用电脑、空调或微波炉，其实不然。专家说，市面上的防辐射服质量参差不齐，一般消费者难以判断，且防辐射服是否真的防辐射还有待考证。
不过一般来说，穿防辐射服有一定的抗辐射作用，建议孕前就开始穿，但是对使用电器，还是要有所顾忌，尽量少用，需要长时间使用时，要每隔一段时间休息下，并保持室内空气流通。
想要宝宝健康，少不了未准爸妈怀孕前的充分准备，在这里，亲亲图老师小编提醒未准爸妈们，在怀孕前要重点做好以下这5个方面的准备。
1、改变不良生活方式
目前最不好的生活方式就是熬夜、抽烟、喝酒。这些不良的生活方式会造成精子和卵子伤害，扰乱人类的生物钟和自然规律。
吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力。长期大量饮酒，酒精会使70%的精子发育不良或失去活力。女性出生前，卵巢中已有数百万个卵母细胞形成，经过儿童期、青春期，到成年也就只剩10万多个卵母细胞了。如果生活方式不检点，就会使在漫长生活中的卵子饱受其害，当生育期时会发生多囊卵巢综合症、内分泌失调、卵巢早衰等影像受孕。
2、饮食不规律、吃垃圾食品，造成饮食不均衡。
当偏食、爱吃刺激性食物，暴饮暴食等，会引起营养缺乏和不均衡。男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降;有些药物对精子有损伤作用，比如呋喃类药、激素等可诱发精子生长障碍、精子染色体损害或断裂，接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变。
3、减轻压力，放松心情是有利于受孕的措施。
有人认为桑拿可以放松心情，但男子桑拿会使精子产量减少。因为工作的压力和生活的压力，会直接影响机体的神经系统和内分泌功能，男子使睾丸生精功能发生紊乱，导致不育。女子会造成月经不调或闭经，以至多囊卵巢综合症影响排卵。因此要善于调整自己的心情，快乐的生活和做事。
4、养成良好的卫生习惯。
在性生活前一定要洗净外生殖器，洗净双手。因为女性特殊的生理解剖，使女性的生殖器官很脆弱，生殖器官都是以粘膜覆盖，如果发生感染还会通过阴道到宫颈，到宫腔，从输卵管到盆腔等，这叫上行感染。引起阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎、腹膜炎、尿道炎等，以致形成全身的感染。同时一定不要在月经期同房，因为那时的宫口是开放的，血又是很好的培养基，月经期使人的抵抗力相对较低，就会造成感染。
5、做有准备的怀孕。
怀孕前我们要做好以上的准备，还Tulaoshi.com要吃上叶酸，因为叶酸是胎儿脑细胞壁和血细胞壁的原料，服用后2个月才能达到标准，应该提前三个月开始服用。
专家提醒：孕前预防感冒是必要的，可以尽量避免出入人流量较多的公共场所。但是如果因此四体不勤，就会捡了芝麻、丢了西瓜。医学研究表明，孕前缺乏适量的体育锻炼不利于女性体内激素的合理调配，由于缺乏锻炼导致肥胖的女性，极易出现孕期糖尿病。而丈夫如果没有适当锻炼，将会影响到精子的质量。
为了有一个健康的身体孕育下一代，男女双方都应该有目的地进行某些运动，例如每周至少有1~2次慢跑或游泳。当然，也要避免有些太激烈的运动，不要让身体感到太疲劳。
亲亲宝贝图老师小编友情提醒，生育是人生中很重要的部TuLaoShi.com分，因此为了宝宝的健康，怀孕前，未准爸妈一定要做好一系列的孕前准备工作，那孕前要做好哪些准备呢?本篇资讯就为您做详细的指导。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）首先，必须掌握一些遗传优生的基本常识。
这也是怀孕前必要的知识准备。只有对造人这一系统工程有了初步了解之后，我们才能有目的、有针对性地去努力，尽量避免影响优生的不利因素，努力营造有利于优生的妊娠环境。
其次，要提前做好怀孕计划。
从孕前体检到遗传咨询以及一些怀孕的禁忌，你都必须提前向医生咨询，并寻求医生的帮助，为生一个健康聪明的宝宝排除一切干扰。
再次，无论是丈夫还是妻子，对怀孕都要有思想上的准备。
既要协调夫妻关系，又要调整好自己的情绪和心态。既要做好生理上的准备，又要做必要的物质准备。特别是准孕妇，更要将自己的身体调整到最佳状态，为新生命的孕育打下切实的基础，因为先天不足，后天难养。
最后，怀孕还得选对时机。
这包括最佳生育年龄、最佳受孕季节和最佳受孕时机。如此，才能在自己生育能力最旺盛的时候孕育出个体优良的新生命。.生育年龄：妻子受孕的年龄以25～30岁为宜，25、26岁是最佳受孕年龄。过早妊娠的妇女，宫颈癌发生率较高;过晚生育，子女先天性缺陷、新生儿畸形或难产率增加。卵巢功能35岁以后开始下降，40岁以后下降明显，不孕率增加。
受孕季节：胚胎3个月左右为大脑细胞发育最迅速的时候，也是最需要营养的时候，故以3、4或5月份受孕为宜;6～8月份是蔬菜、水果、蛋、肉最丰富的季节，此外3～5月份时气候稳定，早孕期不易患感冒等疾病。
不要在旅行结婚时受孕：因为旅途劳累，饮酒，对胚胎发育不利甚至可能引起流产。
对于经过周密的准备后幸孕降临的夫妇，可谓喜从天降。但是，对于经过长时间准备却未能如愿的夫妇来说，怀孕还有一个过程，那就是必须找出不孕不育的原因，然后对症下药。必要时还需要医生的帮助，同时也要调养好自己的身体，调整好自己的心态。
准备怀孕时，夫妻双方应保持精神饱满，情绪愉快，身体健康。若以往有病，应积极治疗，治愈后再考虑受孕。准备怀孕时应预防感冒及其他传染病，以免因疾病和服药影响胚胎的发育。孕期指导工作很重要。
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151204/975848.html
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